노후생활에서 가장 무서운 적은 무엇일까?
그게 무료
(無聊지루하고 심심함)다.
사람은 죽는날까지
할 일이 있어야 한다.
'산송장’ 이 안되려면
자기일이 있어야 된다.
돈버는 일만 일은 아니다.
노후의 ‘자기일’ 은 삶의 질을
결정하는 중요한 요소다.
TV 리모콘을 쥐고 소파에 누우면
그 인생은 종친것이나 마찬가지다.
오직 늙어 죽기만을
기다리는 인생이 그것이다.
베이비붐세대가
희망하는 노후생활은,
취미생활’ 이 42.3%로
가장 높았다.
방향은 바로잡은 것이다.
그러나 거기에는
‘전문적인 준비’ 가 필요하다.
그 취미생활은
구체적인 것이어야 하고
그렇게 하려는
목표가 분명해야 한다.
우리모두가 꼭 명심해야 될 것은,
인간의 생애에서, 그리고 노후의
생활에서 가장 중요한 것은
건강’ 이라는 사실이다.
건강이 없으면 다른 것도 없다.
돈을 쌓아놓고도 맛이라고는
하나도 없은 ‘당뇨식’ 을
배달받아 먹어야 한다면
그게 바로 비극이다.
그리고 건강은 돈으로 살 수 없는
것이기 때문에 귀중한 것이기도 하다.
통계에 따르면 전체 노인의 70%가
한가지 이상의
지병(持病)을 가지고 있다.
노후생활에서 ‘치료비’ 의 지출은
무서운 복병이다.
본인은 물론 가족전체가
큰 재앙을 만나는 것이다.
따라서 ‘건강할 때 건강관리’ 를
시작해야한다.
나이들어 시작할 수 있는
운동은 거의없다.
결국 해 오던 운동을 계속하는 것이
가장 이상적이다.
모든 의사들, 전문가들이
추천하는 운동이 ‘걷기’ 다.
젊어서부터
걷기운동을 하는 경우 고혈압,
당뇨, 관절염같은 대표적인
노인병-성인병에 걸리지 않는다.
걷기운동은 돈도 들지 않지만
‘의지’가 없으면 실천하기 어렵다.
직장에 다니면서도
한두정류장 미리내려
직장까지 걸어가고,
퇴근때도 마찬가지로
꾸준히 걷는다면
건강한 몸으로 노후를 맞게 되며
걷기운동도 계속할 수 있다.
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