중년의 적 ‘갱년기’ 놓치면 병 된다…중년남성 건강 ‘혈액순환’ 관리가 핵심

남성이 중년의 나이에 접어들며 부쩍 우울감을 호소하고 예민해지며 피곤함을 호소한다면 단순한 체력 저하나 무기력증이 아닌 남성갱년기를 의심해봐야 한다. 남성도 여성과 마찬가지로 나이가 들수록 성호르몬 수치가 점차 낮아져 갱년기 단계를 밟을 수 있다는 사실이 밝혀졌다.

한 대형병원 연구팀이 건강검진을 받은 40대 이상 남성 1822명을 대상으로 조사한 결과에 따르면, 남성갱년기 증상 경험자가 630명(34.5%)에 달했다.특히 남성 호르몬인 테스토스테론의 혈중 수치는 전체의 10.3%(187명)가 3.0 ng/ml 이하로 호르몬 보충요법 등의 치료가 필요한 상태였다.

갱년기는 남녀를 막론하고 30대에 정점에 도달한 후 매년 조금씩 줄어드는 호르몬의 영향으로 신체 및 정신건강 상의 여러 변화를 겪는 시기를 말한다. 여성의 갱년기는 폐경이라는 뚜렷한 신체적 변화에 전후해 나타나기 때문에 증상이나 대처 등에 대한 정보가 많이 알려져 있다.

반면, 남성의 갱년기는 증상 자체가 천천히 발현되고 진행 또한 서서히 이뤄지며, 피로감이나 무기력증 등 여러 요인을 통해 발생할 수 있는 증상을 보이기 때문에 여성에 비해 쉽게 자각할 수 없어 간과하기 쉽다. 하지만 남성에게 갱년기가 시작되면 남성에게서도 여성에게서 일어나는 내분비계 변화가 일어나는 만큼 극적으로 관리하는 것이 필요하다. 남성갱년기를 일으키는 주원인은 남성호르몬인 테스토스테론의 감소다. 

이와 함께 성장호르몬, 멜라토닌의 감소가 일어나며 남성 기능 저하, 의욕 저하, 무기력증 등의 증상이 나타날 수 있다. 근력 감소와 우울감 등의 증상이 동반되기도 하며 여성 갱년기의 흔한 증상인 안면홍조, 식은땀, 체중 및 복부지방 증가, 피로와 불면증, 건망증 등의 증상이 생길 수 있다. 

증상을 예방 및 개선하려면 기본적으로 몸에 좋은 식품을 섭취해야 한다. 지방이 많은 식품의 섭취를 피하고 콩류, 녹황색 야채 등 단백질과 칼륨이 풍부한 식품을 섭취해야 한다. 또한 항산화 효과가 있는 비타민 E를 꾸준히 섭취하고 규칙적으로 유산소 운동과 근력 운동을 병행하는 것도 도움이 된다. 여러 연구결과에 따르면 건전한 성생활을 꾸준히 유지하는 것 또한 갱년기 증상 완화에 큰 도움을 주는 것으로 밝혀졌다.

남성 건강 관리의 핵심은 혈액순환 관리다. 남성의 체내 혈류가 증가해 충혈이 일어나면 남성 기능이 나타나는데, 음경 해면체로 가는 혈관이 좁아져 음경 해면체를 채우는 혈류속도가 줄어들면 이 기전에 문제가 생겨 남성 기능이 약화된다. 혈관에 탄력성이 떨어질 경우에도 음경으로 유입된 혈액이 유출되어 건강한 부부생활에 지장을 줄 수 있다.

적극적인 방법으로 남성 기능을 케어하고 싶다면 전문 솔루션을 활용해 발기부전의 원인을 제거하는 직접적인 관리를 하는 것도 좋은 방법이다. 미스터하이&코코메디는 혈액 저장소인 해면체가 진공상태의 강한 압력을 통해 팽창-수축 운동을 반복하는 원리를 적용한 홈케어 솔루션이다. 기계적인 힘으로 흡입펌프를 사용해 해면체 공간을 확장하고 혈액 유입량을 늘려주기 때문에 개인의 의지로 하는 방식보다 확장되는 범위가 넓다.

업체 관계자는 “미스터하이&코코메디는 수술이나 약물에 대한 부작용 걱정 없이 남성 기능을 관리할 수 있다”며 “하루 10분, 2주 이상 꾸준히 사용하면 남성 기능 강화뿐 아니라 사이즈 변화 등 눈에 띄는 효과도 기대할 수 있을 것”이라고 전했다.