집에서 하는 요가
주제: 65세 이상 허약 체질 어르신을 위한 요가 운동
목표: 몸과 마음의 건강 회복 , 삶의 질 향상 , 행복한 노후
효과: 신체의 혈액순환개선,혈압안정, 노인성 각종 질환 치유효과,치매우울증개선,근력향상,체지방분해,심신안정
주5회 꾸준히 하시길바랍니다.
PS: 절대 무리하게 따라하지 마세요 집중하고 즐겁게 운동하시길 바랍니다.
운동중 심한 통증이 있을 경우에는 동작을 멈추고 의사와 상담하시길 바랍니다.
요가운동은 건강하고 행복한 노후를 만들어 드립니다.
댓글 0
번호 | 제목 | 글쓴이 | 조회 수 |
---|---|---|---|
» | 65세이상 시니어요가 (초급) 집에서 하는 실버 | 김찬무 | 2671 |
295 | 조기 발견 힘든 폐암의 씨앗, 간유리 음영 | 니이모를찾아서 | 389 |
294 | [생로병사의 비밀] 커피의 건강학 | 니이모를찾아서 | 386 |
293 | 치매 예방 해답은 적극적 성생활에 [출처: 중앙일보] [국제] 치매 예방 해답은 적극적 성생활에 | Nugurado | 385 |
292 | 마지막 불꽃을 위해, ‘의외의’ 노인 성생활 | Nugurado | 384 |
291 | 뇌졸중 재발을 막는 방법 | Tiffiny | 383 |
290 | "고등어, 명태, 대구는 절대 먹지마세요!"[한국, 왜 탈핵인가? 2부/ 김익중 교수] | 똘똘이 | 383 |
289 | 뇌졸중, 뇌경색, 뇌출혈, 중풍을 치료하는 최고의 방법은 무엇일까?! | Scott | 383 |
288 | 내가 아침마다 양배추를 먹는 이유 (최고의 다이어트, 가성비 식품) | 니이모를찾아서 | 383 |
287 | 암환자가 알아야 할 암세포의 특징 | 니이모를찾아서 | 382 |
286 | [치과 진료실] 임플란트 주위염 | Nugurado | 382 |
285 | 올 여름 촉촉 깨끗한 물광피부로 거듭나는 방법? | Nugurado | 382 |
284 | 무병장수가 꿈이라면? 건강 수명을 늘려야 한다 | 신안나 | 381 |
283 | [생로병사의 비밀] 휴가철 모기감염병 주의! | 브레드피트 | 381 |
282 | 내장 기관을 마사지하여, 소화기 계통에 효과를 주는 메뚜기 자세 | Scott | 381 |
281 | 혈당 검사 : 당뇨 환자는 우유를 마실수 있을까? | 휴지필름 | 381 |
280 | 노인건강체조(안동역에서) | 티끌모아파산 | 380 |
279 | 노인을 위한 7 분 요가 운동 | Scott | 380 |
278 | 목 · 어깨 통증 완화를 위한 요가(거북목 · 어깨결림) | 15분 통증 완화 요가 | 브레드피트 | 380 |
277 | 뱃살의 적, 탄수화물 섭취 줄이기 - 남재현 박사의 건강이야기 | Scott | 378 |
276 | 뇌로 가는 길목 뚫어주는 목 돌리기 [내 몸 사용 설명서] | Scott | 378 |