이번 영상은 15분 분량의 통증 완화 요가 프로그램입니다.
의자에 앉아 생활하는 시간이 긴 분들께서 고질적으로 앓고 있는 목 · 어깨 통증!! 목 · 어깨 부근의 근육이 뭉쳐서 신체의 스트레스가 가중되는 경우가 많지요.
그런 분들을 위하여 시퀀스를 준비했습니다.
지금부터 목과 어깨 부근의 뭉친 근육을 풀어보도록 하겠습니다.
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