시니어 요가 1분 동안 다리 들어 올리기, 어떤 일이 생기는지 보세요

요즘, 하루 24시간이 점점 더 짧아지는 것처럼 느껴지지 않으세요?

사실 지구는 똑같은 속도로 돌고 있는데, 그냥 우리가 바빠지고 있는 것 뿐이죠. 학교, 회사, 집에서 생기는 여러 일을 처리하다 보면 우리 자신을 돌볼 시간이 거의 남지 않지요.

그래도, 걱정 마세요! 하루 1분이면 몸과 마음의 건강을 완전히 바꿀 수 있습니다! 그럼 하루 1분에 대체 뭐가 담겨 있는걸까요?

답은 간단합니다. 바로 쉽게 따라할 수 있는 운동이죠.

우리가 흔히 아는 제자리 뛰기, 스쿼트, 플랭크가 아닙니다.

그냥 벽에 다리를 대기만 하면 됩니다!