중년되어서 저도 5년 전에 저질 체력에서 습관을 개선하기 위해서 90% 채식의 식단과 매일 걷기 1시간을 시작했어요.
비만이신분들은 가능하면 한달 동안 TV를 끄고 핸드폰을 검색을 자제하고, 그래야 음식 광고의 유혹을 조금은 더 참을 수 있을거에요.걷기 습관이 몸에 배일 때까지 조금씩 시간을 늘려나가면 좋습니다.
우리 몸에 근육의 70%가 다리를 비롯한 하체에 있어요. 걷기 강추합니다! 여러분들 한분 한분이 건강하길 바래요~^^
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