시니어 요가 하루10분, 허리통증완화 / 허리강화 요가동작

하루 10분으로 허리를 강화할 수 있을까요? 네, 허리 통증을 완화시키는 요가 동작을 소개합니다.

요즘 허리가 약한 분들이 정말 많아요. 허리에 통증이 있다는 것은 척추의 정렬이 틀어졌을 뿐 아니라 몸의 중심이 매우 약화되었음을 나타냅니다.

바로잡는 데에는 오랜 시간이 걸리겠죠. 허리 교정의 첫 단계는 척추를 둘러싸고 있는 인대의 힘을 키워주는 것이랍니다.

간단하지만 결코 쉽지 않은, 아주 중요한 요가 동작을 함께 해보세요.