척추를 교정하며 혈액순환을 돕는 코브라 자세 [김...

허벅지 안쪽 근육을 활성화시켜 혈액순환에 도움을...

척추와 관절을 유연하게 해주는-태양경배자세 part...

척추와 관절을 유연하게 해주는 태양경배 자세2 [...

반복 연속적일때 효과가 좋습니다.

내장 기관을 마사지하여, 소화기 계통에 효과를 주...

갑상선 기능을 강화시키는 물고기 자세2 [김서진의...

낭랑108세 - 몸과 마음의 자신감, 실버 요가

아름답고 건강한 몸매, 이런 몸매를 만들면서 공간까지 챙길수 있는 비법이 있다고 하는데, 어르신들이 쉽게 따라 하실 수 있는 실버요가에 대해 ...

몸과 마음의 조화를 위한 시니어 요가-의자를 이용...

※ 의자를 이용한 요가

"고혈압·당뇨·비만 성인, 치매 가능성 최대 1...

치매 예방을 위해서는 혈압, 포도당, 콜레스테롤, 몸무게를 정상치 범주에서 일정하게 유지하는 게 중요하다는 분석이 나왔습니다. 여의도성모병원 내분비내과 김미경 교수팀은, 국민건강보험공단에 등록된 성인 293만 명을 대...

변비에 좋은 식품

변비에 좋은 식품 5가지 최근 변비로 고통받는 사람들이 늘고 있다. 변비는 배변이 힘들거나 횟수가 적어 3~4일에 한 번 미만인 상태를 말한다. 변비 예방에는 식습관이 무엇보다 중요하다. 평소 물을 자주 마시고 식이섬유소...

매일 아침 이 3 가지를하십시오!

초보자를위한 요가 : 호흡을 진정시키는 요가 (Yo...

몸이 충분히 유연하십니까? (Are You Flexible En...

이 간단한 운동은 유연성과 이동성을 향상시킵니다.

요가를 처음 사용하십니까? 여기에서 시작하십시오

요가는 모든 사람과 모든 몸을위한 것입니다.

노인을 위한 7 분 요가 운동

필요한 것은 7 분입니다! 노인을 위한 7 분 요가 운동은 강도를 높이고 유연성을 향상 시키며 균형을 향상시켜줍니다.

노인을위한 부드러운 요가 : 몸을 따뜻하게하고 ...

노인을위한 부드러운 요가 운동 | 힘과 균형

요가는 모든 연령대에 훌륭한 운동입니다. 나이가 들어감에 따라 뼈, 근육을 지속적으로 강화하고 균형을 유지하는 것이 중요합니다.

독립적이고 자심감 갖게하는 시니어를 위한 의자 ...

E-RYT Sherry Zak Morris가 이끄는 Yoga Vista Studio의 Chair Yoga Class는 매주 노인들을 모아 건강하고 자신감 있고 독립적 인 자세를 유지하도록 도와줍니다. 워밍업, 상체 스트레치, 스탠딩 및 밸런싱 포즈 및 유연성을위...

Yoga For Seniors | Slow and Gentle Yoga

This is a chance to connect to your mental health practice while still staying on track for that summer fit.

조루증 치료제 한방에 정리하기 : 외용제(칙칙이, ...

시중에 나와있는 사정 지연제 제품들 (외용제, 경구약)의 특징과 장단점을 알아보는 영상입니다