집에서 하는 요가
주제: 65세 이상 허약 체질 어르신을 위한 요가 운동
목표: 몸과 마음의 건강 회복 , 삶의 질 향상 , 행복한 노후
효과: 신체의 혈액순환개선,혈압안정, 노인성 각종 질환 치유효과,치매우울증개선,근력향상,체지방분해,심신안정
주5회 꾸준히 하시길바랍니다.
PS: 절대 무리하게 따라하지 마세요 집중하고 즐겁게 운동하시길 바랍니다.
운동중 심한 통증이 있을 경우에는 동작을 멈추고 의사와 상담하시길 바랍니다.
요가운동은 건강하고 행복한 노후를 만들어 드립니다.
댓글 0
번호 | 제목 | 글쓴이 | 조회 수 |
---|---|---|---|
» | 65세이상 시니어요가 (초급) 집에서 하는 실버 | 김찬무 | 2671 |
315 | 비타민D와 코로나와의 관계 | 산야초 | 399 |
314 | 대장내시경 잘 받는 꿀팁 | 리리동동 | 399 |
313 | 여름철 항암요리 메밀콩국수와 깻잎물김치 | 니이모를찾아서 | 397 |
312 | 과학자들이 분석한 이탈리아 장수마을 비결 3가지 | Nugurado | 397 |
311 | 지방 태워주는 식품들....고추 캡사이신 지방분해 효과 | Nugurado | 396 |
310 | “치매 증상 발견 순간부터 가족도 함께 상담받아야” | Nugurado | 396 |
309 | 당뇨 혈당수치 뚝 떨어뜨리는 10가지 방법 | 티끌모아파산 | 395 |
308 | 혈액을 깨끗하게 만드는 가장 쉬운 방법 2탄. 식초 고르는 법. 식초 먹는 법 | Scott | 395 |
307 | 발바닥에 '파스' 붙이고 잤더니 일어난 놀라운 효과 ♥ 뉴스 속보 | 니이모를찾아서 | 395 |
306 | 튼튼한 무릎관절을 위한 요가 | 똘똘이 | 394 |
305 | 기억력·면역력 높이는 홍삼, 부모님 치매·암 예방해 준다 | Nugurado | 394 |
304 | 안녕 흰머리! 이것을 머리에 5분 동안 두고 흰 머리에 영원히 작별을 고하세요! | Scott | 393 |
303 | 알로에 베라가 남성에게 좋은 이유-집에서 알로에 베라 젤 레몬과 꿀로 주스 만들기 | Scott | 392 |
302 | [건강한식단] 다이어트 물마시기, 잘 알고 마셔야 하는 이유! | Nugurado | 392 |
301 | 어르신 아프면, 전담 의료진 24시간 출동 | Nugurado | 391 |
300 | 줄기세포로 관절을 다스리다 | Nugurado | 391 |
299 | [생로병사의 비밀] - 3가지 운동법 복부비만 탈출하자 | 브레드피트 | 390 |
298 | 시니어의 고통...뇌 동맥류란 무엇인가 | Nugurado | 390 |
297 | 현대판 고려장 될 뻔한 '치매 아버지' | Nugurado | 390 |
296 | 닥터곰의 비뇨의학_비뇨의학과 모든 질문 타파!_ | 신안나 | 389 |