벽에 기대서 하는

⦿ 벽에 기대서 하는 오십견 스트레칭은? 오십견이나 어깨 관절 범위 제한이 있는 분들에게 도움이 되는 운동입니다 스트레칭 1, 2를 함께 하시면 어깨 관절 범위를 회복시켜 통증을 감소시켜주는 효과가 있습니다

아침스트레칭 시니어건강지도사교육특강 - 윤정영강사

비 오는 날 여기저기 쑤실 때 하면 좋은 스트레칭

비 오는 날 여기저기 쑤실 때 하면 좋은 스트레칭은? 비 오는 날 여기저기 쑤셔서 고생 인분들 많으시죠? 이런 날 가만히 있으면 오히려 증상이 더 악화될 수 있습니다 이번 영상을 잘 보고 따라 해보시면 증상 완화에 도움이 ...

골프 치기 전 필수 스트레칭

골프 치기 전 필수 스트레칭은? 골프를 좋아하시는 분들 중에 부상으로 고생하시는 분들이 상당히 많습니다 골프는 운동의 특성상 허리를 뒤틀어 허리 부상이 많이 올 수 있고 충격이 많이 집중되는 팔목과 팔꿈치에도 부상이 ...

막대기를 활용한 오십견 스트레칭

⦿ 막대기를 활용한 오십견 스트레칭은? 오십견이나 어깨 관절 범위 제한이 있는 분들에게 도움이 되는 운동입니다 아픈 부위쪽 팔로 막대기를 잡기 힘든 경우, 막대기 없이 반대 손으로 당기는 연습을 먼저 해주세요. ⛔️ 수술 ...

허리 통증 잡아주는 근력운동

⦿ 허리통증 완화 스트레칭은? 근력운동-1 허리 통증이 있는 분들은 허리 근력운동을 잘못하면 오히려 요통이 악화됩니다 근력운동-1은 허리 통증을 악화시키지 않는 운동법입니다 근력운동-2 허리근력 강화 운동 및 균형감각을...

[PEOPLE in 세브란스] 비행기, 내 옆자리에 응급환...

미국에서 한국으로 돌아가는 비행기, 갑자기 응급환자 발생! 비행기를 돌린 것인가? 말 것인가? 결정을 내려야하는 의사~ 문제는 자신의 전공분야가 아니다! 병을 낫게하는 사람들, 세브란스병원 의사의 스토리를 경험해 보세요.

[PEOPLE in 세브란스] 몸의 면역력을 높이는 가장 ...

요즘 핫한 건강 키워드 중 하나인 '면역력!' 선천적으로 면역력이 높은 사람들도 있지만 그렇지 않다면 가장 간단하면서도 단순하게 면역력을 높이는 방법이 있다! 그건 바로, 누구나 아는 이것이다~ 병을 낫게 하는 ...

혈압약 끊고 현미,채소,과일로 혈압 관리 하는법

몸에 좋은 양파, 주스로 만들어 봐요!!#1

다함께 건강한 생활 즐겨요

제철맞은 토마토! 보관법만 알아도 건강해져요!!

세계10대슈퍼푸드 잘익은 토마토 어떻게 보관해야 신선함도 유지하면서 오래 보관이 가능할까요? 냉장보관보단 상온보관이 기본인 토마토 기본적인 방법만 알아두시면 단기저장 및 장기저장으로 두고두고 드실수있어요

해독주스 창시자에게 직접 배우는 해독주스 만드는법

"고등어, 명태, 대구는 절대 먹지마세요!&quo...

탈핵에 대한 진실ㅣ 후쿠시마원전 사고 이후, 다음은 한국이다

몸이 말하는 네 가지 췌장암 신호

생존율이 높지 않은 췌장암! 하.지.만 이를 대하는 우리의 자세에 따라 수술 경과는 달라집니다! 의사마저 감동하게 하는 한 삶의 의지를 불태웠던 췌장암 환자의 이야기.

‘걷기’와 ‘달리기’, 어느 쪽이 운동효과 더 클까

걷는 것과 달리기에 어떤 차이가 있을까? 이 의문에 대한 해답을 찾기 위해 미국 로렌스 버클리 국립연구소는 규칙적인 운동으로 달리기를 하는 사람 3만3000명과 걷는 사람 1만5000명을 대상으로 6년 동안 관찰하며 운동 효과...

내가 아침마다 양배추를 먹는 이유 (최고의 다이어...

'행복한 노년을 위한 좋은 습관들' -이호선 강의 3강

CBSTV 세상을 이기는 지혜 솔로몬 이호선 특강 우리는 많은 습관들을 가지고 살아갑니다. 어떤 것들은 잘 알고 있고, 또 어떤 것들은 전혀 알지 못하는 것들이 있습니다. 여러분 어떤 습관을 가지고 계신가요? 습관은 무서운 ...

노인건강체조(안동역에서)

운동량이 높은 노인체조입니다.느리게 연습한 후 점점빠르게 조절하였습니다.

의정부시체육회-노인대학 생활체조 (100세인생)

너나 나나-치매예방체조(노인대학)