[건강한식단] 연말연시 잦은 술자리, 숙취해소에 ...

연말이 다가오니 전에 없던 만남이나 모임 약속이 하나둘 생기다 보니 아무래도 평시보다는 술을 더 자주 혹은 더 많이 마시게 되는 것 같습니다. 해서 오늘은 연말연시 술자리를 피하지 못할 거라면 적게나마 숙취해소에 도움...

얼굴붓기 & 다리부종에 좋은 붓기빼는음식 및 ...

오늘은 몸이 자주 붓는 분들을 위해 부종이 발생하는 근본 이유와 얼굴 붓기 & 다리 부종 관리 법과 함께 붓기빼는음식 및 예방법을 두루 한번 알아보도록 하겠습니다. 붓기에 좋은 음식은 기본적으로 수분이 많은 과일이...

운동후 우유 및 유제품 섭취해야 하는 이유

오늘은 운동후 우유 및 유제품을 섭취하면 건강에 더 좋은 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다. [핵심 키워드] 다이어트 및 건강을 목적으로 현재 운동을 하고 있는 분들이라면 운동 직후 유제품을 통해 10~12그램 정도의 단백...

최근 여성암 발생 순위 및 사망률 추세

오늘은 한국 여성이 가장 많이 걸리는 암의 종류와 더불어 최근 여성암 발생 순위 및 사망률 추세를 한번 가볍게 정리 해 보도록 하겠습니다. 물론 이 포스팅은 여성분들 겁 주기 위한 것은 아니고요. 다만, 통계적으로 여성분...

입에서 똥냄새(?) 입 냄새 주된 원인과 제거법

입에서 똥냄새(?) 입 냄새 주요 원인과 제거법 이번 포스팅에서는 소위 입에서 똥냄새가 나는 이유는 무엇 때문인지, 구취 발생 메커니즘과 원인 및 예방, 제거 방법에 대해 이야기해 보도록 할게요. 참고로 입에서 똥 냄새라는...

[건강한 식단] 탈모에 좋은 음식, 고추와 두부 추...

최근 의학계에선 IGF-1라는 이름의 호르몬이 노화 방지에 큰 효과가 있는 것으로 보고되고 있는데요. 특히 이 호르몬은 안티에이징과 탈모 방지에 효과가 가장 큰 것으로 알려져 있습니다. 그중에서도 특히 머리카락의 모세포를...

여름피부에 좋은 구기자 효능, 임산부는 NO!

자외선 강한 여름 피부 관리에 구기자 복용이 왜 탁월한 효능을 갖는지 또 피해야 할 분들은 어떤 분들인지도 함께 알아보도록 할께요. 피부미백이나 피부 진정에 탁월하게 좋은 구기자 효능을 여름 휴가도 다 끝나가는 마당에 ...

[건강한 식단] 톳 나물무침 한접시에 58분 수명 단...

우리가 가끔 먹는 톳 나물무침은 "무기 비소"를 많이 포함하고 있어요. 일상에서 너무 자주 먹을 경우 담배 보다 오히려 더 건강에 위험할 수 있습니다. 해조류 사실 톳음식의 위험성을 경고한 곳은 영국인데요. 일식(日食)이 ...

전문점별, 아메리카노 카페인 함량 & 권장량 비교

미국정신의학회에 따르면 카페인 분해 속도는 알코올 처럼 사람마다 다르다고 해요. 따라서 너무 일일 권장량에 기대지 말고 본인이 카페인이 든 음료를 섭취 했을때 심리적, 육체적으로 뭔가 불편하고 심장이 뛰는 느낌이 들거...

유전자 변형 농산물 GMO 세계 1위 수입국, 한국인 ...

우리나라가 유전자 변형 농산물 GMO 세계 2위 수입국인 걸 아는 분들은 그다지 많지 않습니다. 포스팅 제목에선 우리나라가 GMO 수입국 1위라 해 놓고, 왠 수입국 2위라니 이건 또 무슨 말인가 싶겠습니다만 자세한 내용은 포스...

[건강한식단] 다이어트 물마시기, 잘 알고 마셔야 ...

다이어트를 위한 올바른 물 마시는 방법과 어떤 물을 하루에 얼마나 마시면 좋을지 함께 알아보도록 하겠습니다. 무슨 물 마시는데도 방법이 있냐고 하시겠지만, 보다 내 몸에 좋은 효과적인 물 마시는 방법은 분명히 있습니다....

[건강한식단] [치즈 영양소] 피부 미용에 좋은 치...

오늘은 맛과 영양 만점인 치즈(Cheese)가 우리 피부 미용에 얼마나 좋은지 치즈에 포함된 다양한 영양소가 어떻게 우리 피부 미용에 작용하고 치즈 효능을 미치는지에 대해 한번 알아보도록 할게요!! 치즈는 우리나라의 김치처...

[건강한식단] 혈관청소에 좋은 음식, 레몬 마늘 혈...

혈관에 끼는 지방 찌꺼기의 일종인 콜레스테롤이나 중성지방은 식생활습관으로부터 영향을 받아 생기는 질병으로 알려져 있습니다. 혈관질환과 관련된 많은 질병은 식습관만 바뀌어도 위험을 많이 줄일 수 있다고 해요. 그래서 ...

[건강한식단] 나트륨 많은 국물 음식이 복부비만 ...

우리가 즐겨 먹는 음식 대부분은 기본적으로 소금 간이 돼 있는 경우가 많지요? 짭짤한 입맛도 사실 중독에 가까운지라, 해서 오늘은 이런 짜게 먹는 습관이 어떻게 복부비만을 불러오는지 하는 내용을 주제로 이야기를 해 보도...

[건강한식단] 블루라이트 시력저하, 시력회복에 좋...

많은 분들이 스마트폰이나 컴퓨터를 장시간 사용하면서 블루 라이트(청색광, Blue Light)가 시력 저하의 원인이 되는 것으로 직접 경험 해 이미 다들 잘 알고 있으리라 생각됩니다. 본격적으로 블루 라이트가 어떻게 우리 시력...

[건강한 식단] 전립선에 좋은 음식,미국 암학회 추...

내리는 비를 보고 있자니, 오늘은 아무래도 시원함이 무척이나 그리울 중년분들을 위한 글을 써 보는 것도 좋을 것 같아서요. 오늘은 바로 미국 암학회에서 추천하는 전립선에 좋은 음식에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다. 리...

봄기운이 톳톳 터진다

톳밥·톳국·냉이바지락무침 고은정 약선식생활연구센터 대표 귀하디귀한 톳을 만난 날 강원 춘천의 오지 산골에서 나고 자란 내가 서울로 이사하기 전에 접해 본 해산물은 열 손가락으로 세어도 한참이 남을 만큼 극히 적었다. ...

"잘 먹는 것이 곧 아트"

틱낫한의 마인드풀 이팅 우석영 철학자 요즘은 '식(食)의 시대'라 할 수 있을 만큼 음식문화, 음식, 미식에 대한 관심도가 지대하죠. 한국만의 현상이 아니고 전 세계적 흐름이 그러해서, 이것을 영어권에서는 '푸디즘(Foodism)...

[영양정보 모음 ] 가지 효능 - 건강에 좋은 가지의...

가지 효능 - 건강에 좋은 가지의 효능 소개 1. 장 기능 강화장 기능을 강화해주는 것은 가지의 효능입니다.가지의 식이섬유는 대표적인 장 건강 영양소로 변비 등의 질환을 개선해줄 뿐 아니라 장내의 노폐물을 제거해주어 장 ...

[영양정보 모음 ] 옥수수의 효능

1) 단백질, 지질, 당질, 섬유소, 무기질, 비타민 등의 성분을 가지고 있어 피부의 건조와 노화예방,피부 습진 등의 저항력을 높이는데 좋습니다. 2) 충치 개선작용 잇몸질환 치료제인 인사돌, 덴타놀의 주성분으로 약리 작용으...