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건강상식 건조한 겨울, 꿀피부 만드는 모닝 해독차 레시피 5가지 소개

Nugurado 2016.11.30 15:48 조회 수 : 355

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건조한 겨울 꿀피부 만드는 모닝 해독차 

레시피 5가지

 

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01. 녹차 디톡스

녹차에는 우리 몸에 이로운 성분들이 많이 포함되어 있는데요. 그 중 대표적인 물질이 바로 폴리페놀이에요. 

 
폴리페놀은 카테킨으로 항산화 효과로 인한 피부 노화 방지는 물론 피부를 부드럽고, 유연하게 유지하는 데 도움을 줍니다.  살균과 항염, 향균 작용을 해 혈행개선과 비만예방에도 효과적입니다. 
 

이외에도 헬리코박터 파일로리균을 죽이는 효능도 있습니다. 이른 아침 녹차 한잔은 피부 미인을 만들 뿐만 아니라 몸을 클렌징 시켜 줍니다.

 
< 녹차로 해독차 만드는 방법>

01.녹차 티백 -1개

02.튜머릭(강황)- ¼스푼

03.시나몬스틱 – 1개

04.뜨거운 물 - 2컵

 

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02. 생강차 디톡스

생강은 동서양을 막론해 수세기 동안 요리 및 약용으로 많이 사용되어 왔습니다. 

 
생강은 질병을 예방하고 면역력을 강화하는 한편, 지방, 비타민, 무기질, 필수 아미노산을 풍부하게 함유하고 있어요. 

 
몸의 주요 기관을 정화하고 보호하는데 매콤한 향을 내 주는 활성 성분인 진저롤은 관절통, 호흡기, 소화기 질환 증상을 완화해 주는 소염 및 항 바이러스 효과가 있습니다. 

 

< 생강으로 해독차 만드는 방법>

01.끓는 물 또는 녹차 잎 -1~2컵

02.레몬 즙 - ½ 레몬

03.생강 -3cm 크기 1개

04.꿀 –  ½ 티스푼

 

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03. 강황차 디톡스

강황은 생강과 식물로 우리가 흔히 먹는 카레의 주성분입니다. 인도에선 오랫동안 향신료로 사용해 왔는데요. 

 

강황은 특히 항산화, 소염, 해독 성분이 있어 특히 간, 혈류, 및 몸속 다양한 장기를 정화하는데 도움을 많이 줍니다.

 

특히 강황의 활성 성분인 커큐민은 염증성 질환 및 심혈관 질환은 물론 신진대사 촉진, 관절염 완화, 조기 노화 방지 등등 우리 몸을 보호하는 기능이 탁월해요.

 

< 강황으로 해독차 만드는 방법>

01. 강황가루 – ¼티스푼

02. 후추 – 조금 (옵션)

03. 생강가루 – ¼티스푼

04. 꿀 - 1티스푼

05. 뜨거운 물- 2컵

 

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04. 레몬차 디톡스

레몬은 비타민과 미네랄이 가장 풍부한 과일 중 하나로 잘 알려져 있습니다. 

 

무엇보다도 레몬은 강력한 항산화 물질이 풍부해서 피부 노화 방지, 면역체계 강화, 소화촉진, 암 예방, 입 냄새 제거 등 각종 질환이나 노화 퇴치에 많은 도움을 줍니다. 

 

레몬은 이른 아침 빈속에 마시는 것이 더 좋습니다.  따뜻한 물에 레몬 조각을 넣어 마시는 아침 레몬차는 구연산이 더 쉽게 알칼리제로 변환되어 우리 몸에 흡수되도록 해 보다 효과적으로 해독할 수 있습니다.

 

< 레몬으로 해독차 만드는 방법>

01.레몬 – ½ 개 

02.고춧가루 – 조금(옵션)

03.꿀 – ½ 티스푼(옵션)

04. 뜨거운 물 또는 녹차 티백을 우려낸 물에 같이 우려 마십니다.

 

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05. 계피차 디톡스

계피(시나몬) 추출액은 강력한 항생제로 화장품에 많이 사용되기도 합니다. 

 

계피에는 필수 영양소인 비타민 B1과 C, 칼슘, 칼륨, 인이 풍부하게 들어 있어 혈액순환을 촉진시켜 몸의 냉증을 제거해 겨울 감기 예방에 아주 좋습니다. 

계피의 소염 성분은 관절염, 근육통 같은 통증 치료에도 널리 쓰이며, 기침, 가래 증상 완화에도 효과가 큽니다. 

 

매일 아침 시나몬차를 마시면 혈당수치를 낮춰주는 것은 물론 몸을 클렌징 해 줍니다.

 

< 계피(시나몬)으로 해독차 만드는 방법>

01.녹차 잎 – 1컵 

02.시나몬 스틱 – 1개 

03.꿀 – 1 티스푼

04. 레몬즙 – ½ 개

05. 뜨거운 물
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