[영양정보 모음 ] 파김치가 됐다면 '파'를 먹어라

웰빙 식품이자 제철을 맞은 파를 즐겨 먹으면 파 재배 농민들의 시름도 덜어주고 건강도 챙길 수 있는 일석이조가 아닐까? 파와 관련해 가장 먼저 연상되는 말은 ‘파김치 됐다’는 표현이다. 추위ㆍ경제난에 지친 요즘 직장인들...

알츠하이머의 종말 - '진짜 해피엔딩'을 위하여

87세 치매 어머니를 10년째 돌봐온 딸 C 씨는 흐느끼며 치매상담전화센터에 전화를 걸었습니다. 느닷없이 훔쳐간 돈을 내놓으라며 C 씨와 C 씨의 딸을 괴롭히고, 식사를 드렸는데도 밥을 안 줘서 굶겨 죽이려 한다며 폭언을 쏟...

“우리 같이 걸어요”…걷기 전 알아두면 좋은 건강정...

걷기는 누구나 쉽게 할 수 있는 훌륭한 유산소운동이다. 걷기와 달리기를 구분하기도 있지만 강도에 따라 달라질 뿐 기본적으로 같은 운동이다. 요즘처럼 선선한 날씨에는 무더위로 인해 떨어진 체력을 끌어올리기에 적합하다. ...

“뇌졸중·치매까지 일으키는 입속 유해균의 허와 실”

여름이 어느덧 지나가고 가을이 다가왔다. 선선한 날씨는 우리 몸의 휴식을 부여하지만 건조한 환경과 미세먼지는 구강건강에 치명적이다. 입에는 장과 마찬가지로 수많은 세균이 살고 있는데 그 종류만 600가지가 넘으며 1mL의...

나도 '액티브 시니어' 돼 볼까 ......요즘 인기 운동

플라잉 요가 스튜디오에서 회원들이 최근 한인 시니어들에게도 인기 있는 플라잉 요가를 하고 있다. 건강하고 행복한 시니어라이프를 추구하는 시니어들에게 운동은 식단만큼이나 중요한 과제. 그러나 운동이라는 게 매일 조깅...

매일 신선한 버거 [FIVE GUYS]

FIVE GUYS - 땅콩을 주는 버거집 -커스터마이징이 다채로운 버거 - 위치 : 미국 전지역 (http://www.fiveguys.com/Locations 에서 검색가능) - 홈페이지 : http://www.fiveguys.com/ 시간이 애매해서 그런지, 지역자체가 한가...

낮에 자주 졸리는 것, 치매와 관련 있나

낮에 자주 졸리는 것이 알츠하이머 치매와 연관이 있을 가능성이 있다는 연구결과가 나왔다. 존스 홉킨스대학 보건대학원 정신건강학과의 애덤 스피라 교수 연구팀은 낮에 졸리는 일이 잦은 사람은 치매의 주범으로 알려진 뇌 ...

시니어에게 가장 치명적인 암, ‘폐암’

지난해 말 보건복지부와 중앙암등록본부는 우리나라 국민의 2015년 암의 발생률과 생존율, 유병률에 관한 통계를 발표했다. 자료에 따르면, 65세 이상에서 가장 많이 발생하는 암은 폐암으로 나타났다. 폐암과 위암, 대장암 순...

“퇴행성관절염, 줄기세포재생술이 주목받고 있어요...

퇴행성관절염은 50대가 되면서 서서히 생기는 병이다. 젊을 때는 무릎에 손상이 생겨도 회복이 빨리 되는데, 50대 이상이 되면 회복도 더디고 오히려 악화되는 경우도 있다. 특히 O자형 다리는 퇴행성관절염에 잘 걸린다. 보통 ...

중년 여성 괴롭히는 대표적 손질환은?

중년 여성에게 나타나는 다섯 가지 손질환 집안일로 손을 많이 사용하는 50대 중년 여성들의 경우 다양한 손 질환들이 발생한다. 특히 전문가들은 손에서 나타나는 질환 증상들을 대수롭지 않게 생각해 방치하는 경우 질환이 더...

선선한 바람 부는 가을에 주의해야 할 질환

가을철 건강관리 방법 무엇? 폭염에 이어 가을장마로 불리던 폭우가 지나면서 아침과 저녁으로 시원한 바람이 부는 가을이다. 가을철은 아침,저녁과 한 낮 기온차로 일교차가 커지면서 건강관리에 유의해야 하는 시기다. 하지만...

생활습관만 바꿔도 예방 가능하는 고지혈증

‘고지혈증’ 생활습관만 바꿔도 예방할 수 있다 식생활 서구화로 콜레스테롤을 비롯한 혈중지질이 두드러지게 증가함을 볼 수 있다. '고지혈증(高指血症)'은 혈액 중에 기름성분인 지질이 많아진 상태를 말한다. 이 질환은 혈액 ...

건조한 가을에 밀려오는 ‘가려움증’

건조한 가을철, ‘피부건강’에 신경쓰세요 계절마다 날씨와 환경이 변화하면 피부 건강관리에 신경을 써야 한다. 특히 계절마다 피부 보호를 위한 방법들에 차이가 있어 주의해야 한다. 전문가들은 환절기는 계절의 변화에 적응...

가을에 ‘탈모’가 심해진다?

가을철 탈모 예방과 치료는 어떻게? ◇가을철 심해지는 탈모, 예방과 적절한 치료가 중요 가을철에 탈모가 심해지는 이유는 여름 동안 강한 햇빛과 과다한 두피 분비물들에 의해 시달려온 모발이 시간이 흐르면서 다량으로 빠지...

마음의 병 ‘우울증’ 가을에 더 많이 발생?

우울증 환자가 꾸준히 증가하는 가운데 여성 우울증 환자가 남성의 2배 이상 많은 것으로 나타났다. 한국의 경우 국민건강보험공단이 최근 건강보험 빅데이터를 분석한 결과 지난해 우울증 건강보험 진료환자는 68만1000명으로...

점심 식사 후 고개 숙이는 당신 ‘춘곤증’?

쏟아지는 졸음 봄철 ‘춘곤증’…규칙적인 생활습관·숙면에 신경 써야 쿠키뉴스 쌀쌀한 겨울이 가고 화사한 꽃과 푸르른 새싹이 돋아다는 봄철. 하지만 직장인들은 낮 시간만 되면 쏟아지는 졸음에 고개를 숙이게 됩니다. 특히 점...

아토피 피부염, 간지러움 완화하는 방법은?

건조한 피부와 가려움증 동반하는 ‘아토피 피부염’ 쿠키뉴스 아토피 피부염은 건조한 피부와 가려움증을 동반하는 피부염증이 주로 영유아기에 시작돼 특징적인 병터의 분포와 양상을 보이는 만성재발성 습진 피부질환입니다. ...

성큼 다가온 봄 ‘어깨통증 주의보’

유난히 한파가 이어졌던 쌀쌀한 겨울이 지나고 3월도 중순을 넘어서면서 봄기운이 성큼 다가왔습니다. 하지만 최근 내린 봄비로 다소 쌀쌀한 바람이 불기도 했습니다. 아직 추위가 가시지 않아 몸을 움츠리고 다니는 시민을 심...

‘잠’, 주말에 몰아서 자도 괜찮을까?

사람은 하루에 몇 시간을 자야 충분한 수면 상태라고 할 수 있을까요? 전문가들은 개인별로 다르지만 일반적으로 필요 수면시간은 낮에 졸리지 않는 상태로 활동할 수 있는 정도로, 정해진 시간은 없다고 말합니다. 실제 사람에...

빅맥은 약과… 버리토 한개 2,730칼로리

비만의 온상, 체인 레스토랑 최악 메뉴들 찰리스‘하니-치폴레 와플스’ 소스 발라 먹으면 2,510 유명 프랜차이즈 레스토랑들이 소비자들의 건강을 위해서 음식맛에 별로 영향을 주지 않고 칼로리 등을 공개하는 방향으로 전환하...