건강상식 내 건강의 파수꾼 레몬

밤낮의 기온차가 심해지면서 감기환자가 많이 내원하는 계절이다  감기치료약의 대부분이 해열제와 항생제 계열이므로, 급한 경우에는 어쩔수 없지만 자주 복용하게 되면 간을 상하게 할 수 있고, 항생제 내성으로 인해서 다음에는 더 강한 항생제치료를 해야 할 수 있다.     

평상시 레몬을 한 두조각 넣어서 레몬티를 마시게되면, 감기예방은 물론이요,산성화된 체질을 알카리체질로 바꿀 수 있고, 면역력도 몇 배 높아지게 된다.  여기에서 레몬이 신맛인데 왜 알카리식품인가 하는 의문이 생길 수 있다.

레몬은 시트러스 산으로 신맛이 강하므로 산성물질인 것은 맞지만, 산성식품이 아니고 몸에서 대사과정을 거쳐서 몸을 알카리화시키는 대표적인 알카리식품이다.  즉 산성물질과 산성식품은 전혀 다른 개념이다     

이 레몬의 효능에 대해서 살펴보면 

1. 이뇨작용으로 몸안의 독소를 잘 배출시켜 준다 

2. 레몬 안의 칼륨은 혈압을 조절해 주고, 심혈관을 청소해서 동맥경화를 예방한다 

3. 감기초기에 해열작용으로 감기를 쉽게 극복하게 해 주며, 목안에 생긴 염증을 빨리 치료해 준다, 뿐만 아니라 천식과 기관지염에도 매우 유용하다 

4. 여드름을 없애 줄 뿐만 아니라 이미 생긴 여드름에 레몬수를 바르면 흉터없이 쉽게 치유가 된다 

5. 레몬의 시트러스 산이 수산염결정이 생기는 것을 방지하여 신결석을 예방한다 

6. 운동후 생기는 젖산분비를 억제하여서 근육통을 감소시킨다 

7. 림프순환을 촉진하여 면역력을 증가시킨다 

8. 비타민C가 풍부하여서 항암 항노화에 큰 도움이 된다 

9. 위관련 질환에 효과적이어서, 식후에 소화가 안되면서 더부룩하거나 변비가 있을 때에도 매우 유효하다   

10. 지방분해를 잘 시켜서 다이어트 효과가 탁월하다 

11. 잇몸질환에 유효하며 치아의 미백작용과 구취제거에 탁월한 효과가 있다 

12. 세포재생 효과가 있어서 관절의 연골재생으로 관절문제에 도움이 된다 

13. 저녁에 레몬즙을 얼굴에 바르면 검버섯이 흐려지면서 없어진다. 단 낮에는 바르면 햇빛으로 인해서 더 심해질 수 있다 

14. 샴푸 후 레몬물로 마무리를 하면 두피 청결은 물론이고 비듬제거 및 머릿결의 윤기를 증가 시킬 수 있다   이처럼 레몬의 효능은 매우 많으며 레몬을 잘 이용하면 환절기의 건강에 큰 지킴이 역활을 해 낼 수 있다. 필자의 개인적인 견해로 레몬다이어트는 SNS에 좋은 내용이 많이 올라오지만 결국  부작용이 많으므로 피하는 것이 좋다   

 레몬은 껍질채 복용하는 것이 좋으므로 레몬을 세척할 때는 끓는 물에 1초 정도 담구었다가 식초와 베이킹 소다 물에 10분 정도 담근 뒤, 굵은 소금으로 문지르듯이 세척해서 10등분 정도 썰어서 냉동고에 보관해서 필요할 때마다 꺼내서 사용하면 좋다 

냉동고에 보관할 때는 펼쳐서 냉동을 시켜야지 뭉쳐서 넣으면 한덩어리로 얼어붙어서 조각조각 떼어내기가 불편하므로 펼쳐서 얼리는 것이 중요하다     레몬 한조각! 내몸을 살리는 건강 파수꾼이다