면역력을 강화 함유 식품 8가지
1. 굴(아연)
굴을 비롯해 구운 고기, 게, 랍스터, 다크 초콜릿, 땅콩 등에는
천연 아연이 많이 들어있다. 이 성분은 면역 반응을 조절하고 감염되거나 중독된 세포를 격퇴하며, 감기를 누그러뜨리는
효능이 있다.
2. 그리스식 요구르트(프로바이오틱스)
과일이나 당분 등의 다른 첨가물이 들어있지 않는
그리스식 요구르트에는 프로바이오틱스가 가득 들어있다. 프로바이오틱스는 건강에 좋은 효과를 주는 살아 있는 균을 뜻한다.
프로바이오틱스는 소화기능을 돕고, 장 건강을 향상시킨다.
매일 요구르트로 프로바이오틱스를 섭취하는 게 힘들면
보충제를 먹으면 된다.
3. 마늘(셀레늄)
마늘은 최고의 천연 면역력 증강제로 꼽힌다. 마늘에는
셀레늄과 마그네슘, 비타민 B6, 항염증 성분들이 들어있다.
이런 성분들은 세균을 격퇴하고 심장을 보호하는 효능이 있다.
4. 아보카도(불포화지방)
심장 건강에 좋은 단일불포화 지방을 함유하고 있다.
단일불포화 지방은 쓸개에서 담즙이 잘 나오도록 해 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이 된다. 또 비타민 A, D, E, K 등의 수용성 비타민의 흡수를 돕는다.
5. 시금치(엽록소)
시금치를 비롯해 케일, 파슬리, 셀러리 등의 녹색 잎채소에는 엽록소가 풍부하다. 이 성분은 소화관 작용을 촉진하고 해로운 환경 독소를 제거하며, 간 기능을 돕는 효능이 있다.
6. 고구마(베타카로틴)
베타카로틴과 비타민 A가 많이 들어있는 고구마는 면역체계를 강화시키는 효능이 있다. 또한 몸속의 미생물을 배출시켜 기도(숨길)와 소화관, 피부의 점막 표면이 건강하게 유지되는
데 도움이 된다.
7. 연어(오메가-3)
연어, 고등어, 청어 등의 생선에는 오메가-3 지방산과 비타민
D가 풍부하게 들어있다. 오메가-3 지방산은 백혈구의 기능을 향상시킴으로써 면역체계를 강화시키는 효능이 있다.
또 비타민 D는 면역체계를 도와 유해 세균과 바이러스를
죽이는 효능이 있다.
8. 살코기(단백질)
살코기와 생선, 달걀뿐만 아니라 콩과 견과류, 씨앗 등에 많이
든 단백질은 면역기능을 포함해 여러 가지 생물학적 과정에서
꼭 필요한 요소다.
엘에이 렌트카 / 얼바인 렌트카 / 풀르턴 렌트카 / 장단기 렌트카
무조건 가장 저렴한 가격으로 맞춰 드릴 수 있습니다. !!!!!!!!!
합리적 가격
편리하고 간편한 예약
국제면허증으로 렌트가 가능
전화번호: 213 663 6861
카카오톡 아이디: kkk1234509
고고렌트카 웹사이트 방문하기
무조건 가장 저렴한 가격으로 맞춰 드릴 수 있습니다. !!!!!!!!!
합리적 가격
편리하고 간편한 예약
국제면허증으로 렌트가 가능
전화번호: 213 663 6861
카카오톡 아이디: kkk1234509
고고렌트카 웹사이트 방문하기
댓글 0
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 조회 수 |
|---|---|---|---|
| 공지 | 65세이상 시니어요가 (초급) 집에서 하는 실버 | 김찬무 | 2777 |
| » |
면역력을 강화 함유 식품 8가지
 | Nugurado | 332 |
| 114 |
[ 힐링&걷기<6>] 걸음마 찍찍
| Nugurado | 355 |
| 113 |
신장결석 예방 위해 피해야 할 음식은 무엇인가?
| Nugurado | 360 |
| 112 |
한잔의 우유...혈당조절 효과
| Nugurado | 370 |
| 111 |
[의료상식] 당뇨병 환자라면 자나깨나 발조심…당뇨족 주의
| Nugurado | 411 |
| 110 |
추석 황금연휴, ‘비브리오 패혈증’ 주의보
| Nugurado | 365 |
| 109 |
[의료상식] 비타민D, 노쇠 예방에 효과.."60세 이상, 비타민D에 주목해야"
| Nugurado | 357 |
| 108 |
[영양정보] 몸에 좋은 식물성 식용유 11가지 종류별 건강 효능 정리 ( 2)
| Nugurado | 450 |
| 107 |
[영양정보] 몸에 좋은 식물성 식용유 11가지 종류별 건강 효능 정리( 1 )
| Nugurado | 363 |
| 106 |
내몸에 특히 좋은 자연식품
| Nugurado | 370 |
| 105 | [건강정보] 먹지 말아야 할 채소들 | Nugurado | 331 |
| 104 | [건강정보] 마술처럼 매일매일 젊어지는 방법 | Nugurado | 327 |
| 103 |
향수없이 몸에서 좋은 냄새 나는 꿀팁 5가지!
| Nugurado | 430 |
| 102 |
건조한 겨울, 꿀피부 만드는 모닝 해독차 레시피 5가지 소개
| Nugurado | 355 |
| 101 |
한인 스타셰프, 시카고서 생활용품 업체와 레스토랑 사업
| Nugurado | 349 |
| 100 |
당뇨병 초기증상 의심해볼 6가지 증상
| Nugurado | 534 |
| 99 |
오줌 참으면 더 빨리 늙는 이유!
| Nugurado | 429 |
| 98 |
탈모 막는 샴푸법은 따로있다?
| Nugurado | 351 |
| 97 |
[건강한식단] 연말연시 잦은 술자리, 숙취해소에 좋은 술안주 따로 있다?
| Nugurado | 368 |
| 96 |
얼굴붓기 & 다리부종에 좋은 붓기빼는음식 및 예방법
| Nugurado | 724 |