모두가 고혈압을 두려워하지만 그 질병이 정확히 무엇인지 알고 있는가?
마늘로 고혈압을 치료하는 법
고혈압이란 높은 혈압을 일컫는 용어이다. 이 질병은 동맥에 영향을 미친다. 동맥이 굳어지고 유연성이 사라져 혈액이 전처럼 쉽게 흐를 수 없게 된다. 그러나 고혈압은 자연적으로 치료가 가능하다.
고혈압의 문제는 다양하지만 가장 흔한 문제는 과도한 콜레스테롤 및 지방과 관련이 있다. 이렇게 되면 혈액이 더욱 뻑뻑해져 심장이 더 많이 움직여야 한다.
스트레스와 불안 또한 심박수를 높여 혈액이 정상보다 더 많이 흐르게 할 수 있다.
이 모든 점을 알게 되면 심근경색이나 뇌경색의 위험이 심각할 정도로 높아진다는 사실을 무시할 수 없게 된다.
혈액순환 문제와 관련된 또 다른 원인으로 인해 고혈압이 간헐적으로 발병할 수도 있다.
왜 마늘을 고혈압에 사용할까?
혈구
마늘은 알리신을 포함하고 있으며 고혈압에 대한 가치는 매우 훌륭하지만 생으로 먹었을 때만 혈압을 낮출 수 있다. 요리를 하면 그 이점을 잃어버리는 식품이 많은데 마늘도 그 중 하나이다.
그 이유는 온도 변화에 따라 분자 구조가 바뀌기 때문이다. 따라서 모양새는 여전히 비슷할지라도 생 마늘과 요리를 한 마늘의 질은 매우 다르다.
그렇지만 이뇨 작용을 하거나 항산화제가 풍부한 다른 식품과 함께 섞어서 섭취하는 것이 더 좋다. 이렇게 하면 혈액을 묽게 만들 수 있으며 동맥 건강을 강화할 수 있다.
마늘 가루
약초를 판매하는 가게에 가면 대개 캡슐이나 병에 담긴 마늘 가루를 찾을 수 있다. 캡슐은 냄새를 맡지 않고도 마늘을 섭취할 수 있다는 이점이 있다. 실제로 사람들과 대면을 해야 하는 직업을 가진 많은 사람들은 특유의 냄새 때문에 마늘을 먹지 않으려고 한다.
마늘 가루의 경우에는 마치 소금처럼 사용할 수 있다. 이 가루는 요리에 강력한 풍미를 선사한다. 샐러드, 생선 구이 또는 육류에 마늘 가루를 넣어보자. 그렇지만 항상 요리가 끝난 뒤에 첨가해야 한다는 점을 잊지 말자.
소금은 혈압을 높일 뿐만 아니라 항이뇨 호르몬의 방출을 촉진한다는 점을 명심하자.
마늘과 올리브 오일
올리브 오일
고혈압에 좋은 천연 제품 중에서도 올리브 오일과 마늘의 조합이 가장 완벽하다. 올리브 오일의 오메가3 지방산은 동맥의 유연성을 도와 혈압을 낮추는 데 도움이 된다.
가장 실용적인 방법 중 하나는 올리브 오일 1통에 마늘 2쪽을 넣고 재워두는 것이다.
그 오일을 빵 위에 부은 뒤 약간의 토마토를 첨가하면 훌륭한 건강상의 이점을 선사하는 맛있는 지중해식 아침 식사를 즐길 수 있을 것이다.
고혈압에 좋은 마요네즈와 차가운 스프
가스파초는 고혈압 치료에 도움이 되는 더 많은 천연 제품을 포함하는 차가운 스프 중 하나이다.
마늘뿐만 아니라 양파나 오이와 같은 다른 이뇨성 재료도 있다. 이들은 동맥 벽에 영양분을 공급하여 심장을 강화한다.
마늘은 아이올리와 같은 많은 마요네즈에 함유되어 있다. 아이올리에는 마늘 및 올리브 오일 뿐만 아니라 또 다른 중요한 재료인 달걀도 들어가있다.
통마늘
마늘
통마늘을 잘 먹는 사람들도 있지만 그렇지 않은 사람들도 있다. 만약 전자인 경우에는 마치 알약처럼 통마늘 1쪽을 아침에 섭취해보자.
앞서 언급한 냄새가 문제가 되는 경우에는 이 방법은 주말에만 사용하고 주중에는 다른 방법을 사용하면 된다.
고혈압에 훌륭한 천연 제품을 섭취하는 것뿐만 아니라 산책과 같은 심혈관 운동을 하는 것도 좋다. 운동은 심장이 혈액을 펌핑하는 것을 어렵게 만드는 지방을 태우기 때문에 혈액순환에 도움이 된다.
모두가 고혈압을 두려워하지만 그 질병이 정확히 무엇인지 알고 있는가?
마늘로 고혈압을 치료하는 법
고혈압이란 높은 혈압을 일컫는 용어이다. 이 질병은 동맥에 영향을 미친다. 동맥이 굳어지고 유연성이 사라져 혈액이 전처럼 쉽게 흐를 수 없게 된다. 그러나 고혈압은 자연적으로 치료가 가능하다.
고혈압의 문제는 다양하지만 가장 흔한 문제는 과도한 콜레스테롤 및 지방과 관련이 있다. 이렇게 되면 혈액이 더욱 뻑뻑해져 심장이 더 많이 움직여야 한다.
스트레스와 불안 또한 심박수를 높여 혈액이 정상보다 더 많이 흐르게 할 수 있다.
이 모든 점을 알게 되면 심근경색이나 뇌경색의 위험이 심각할 정도로 높아진다는 사실을 무시할 수 없게 된다.
혈액순환 문제와 관련된 또 다른 원인으로 인해 고혈압이 간헐적으로 발병할 수도 있다.
왜 마늘을 고혈압에 사용할까?
혈구
마늘은 알리신을 포함하고 있으며 고혈압에 대한 가치는 매우 훌륭하지만 생으로 먹었을 때만 혈압을 낮출 수 있다. 요리를 하면 그 이점을 잃어버리는 식품이 많은데 마늘도 그 중 하나이다.
그 이유는 온도 변화에 따라 분자 구조가 바뀌기 때문이다. 따라서 모양새는 여전히 비슷할지라도 생 마늘과 요리를 한 마늘의 질은 매우 다르다.
그렇지만 이뇨 작용을 하거나 항산화제가 풍부한 다른 식품과 함께 섞어서 섭취하는 것이 더 좋다. 이렇게 하면 혈액을 묽게 만들 수 있으며 동맥 건강을 강화할 수 있다.
마늘 가루
약초를 판매하는 가게에 가면 대개 캡슐이나 병에 담긴 마늘 가루를 찾을 수 있다. 캡슐은 냄새를 맡지 않고도 마늘을 섭취할 수 있다는 이점이 있다. 실제로 사람들과 대면을 해야 하는 직업을 가진 많은 사람들은 특유의 냄새 때문에 마늘을 먹지 않으려고 한다.
마늘 가루의 경우에는 마치 소금처럼 사용할 수 있다. 이 가루는 요리에 강력한 풍미를 선사한다. 샐러드, 생선 구이 또는 육류에 마늘 가루를 넣어보자. 그렇지만 항상 요리가 끝난 뒤에 첨가해야 한다는 점을 잊지 말자.
소금은 혈압을 높일 뿐만 아니라 항이뇨 호르몬의 방출을 촉진한다는 점을 명심하자.
마늘과 올리브 오일
올리브 오일
고혈압에 좋은 천연 제품 중에서도 올리브 오일과 마늘의 조합이 가장 완벽하다. 올리브 오일의 오메가3 지방산은 동맥의 유연성을 도와 혈압을 낮추는 데 도움이 된다.
가장 실용적인 방법 중 하나는 올리브 오일 1통에 마늘 2쪽을 넣고 재워두는 것이다.
그 오일을 빵 위에 부은 뒤 약간의 토마토를 첨가하면 훌륭한 건강상의 이점을 선사하는 맛있는 지중해식 아침 식사를 즐길 수 있을 것이다.
고혈압에 좋은 마요네즈와 차가운 스프
가스파초는 고혈압 치료에 도움이 되는 더 많은 천연 제품을 포함하는 차가운 스프 중 하나이다.
마늘뿐만 아니라 양파나 오이와 같은 다른 이뇨성 재료도 있다. 이들은 동맥 벽에 영양분을 공급하여 심장을 강화한다.
마늘은 아이올리와 같은 많은 마요네즈에 함유되어 있다. 아이올리에는 마늘 및 올리브 오일 뿐만 아니라 또 다른 중요한 재료인 달걀도 들어가있다.
통마늘
마늘
통마늘을 잘 먹는 사람들도 있지만 그렇지 않은 사람들도 있다. 만약 전자인 경우에는 마치 알약처럼 통마늘 1쪽을 아침에 섭취해보자.
앞서 언급한 냄새가 문제가 되는 경우에는 이 방법은 주말에만 사용하고 주중에는 다른 방법을 사용하면 된다.
고혈압에 훌륭한 천연 제품을 섭취하는 것뿐만 아니라 산책과 같은 심혈관 운동을 하는 것도 좋다. 운동은 심장이 혈액을 펌핑하는 것을 어렵게 만드는 지방을 태우기 때문에 혈액순환에 도움이 된다.
