건강상식 불면증이 있는 과학자가 알려주는 숙면을 위한 7가지 방법

불면증을 이길 수 있는 방법은 무엇일가요? 새벽 4시인데 아직도 눈이 말똥말똥하고, 어차피 두 시간 뒤면 일어날 거라 잠을 청하기도 어정쩡한, 그런 기분 아세요? 여러분도 저와 같은 처지군요! 실제로 15%의 인류가 불면증을 겪고 있다고 하네요. 하지만, 건강을 위해서는 매일 밤 약 8시간의 수면이 필요합니다.

불면증을 해소하는 것은 가능합니다! 하지만 적을 이기려면 적에 대해 잘 알아야겠죠. 그래서 불면증이라는 괴물에 대해 조사를 했습니다.