집에서 하는 요가
주제: 65세 이상 허약 체질 어르신을 위한 요가 운동
목표: 몸과 마음의 건강 회복 , 삶의 질 향상 , 행복한 노후
효과: 신체의 혈액순환개선,혈압안정, 노인성 각종 질환 치유효과,치매우울증개선,근력향상,체지방분해,심신안정
주5회 꾸준히 하시길바랍니다.
PS: 절대 무리하게 따라하지 마세요 집중하고 즐겁게 운동하시길 바랍니다.
운동중 심한 통증이 있을 경우에는 동작을 멈추고 의사와 상담하시길 바랍니다.
요가운동은 건강하고 행복한 노후를 만들어 드립니다.
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| » | 65세이상 시니어요가 (초급) 집에서 하는 실버 | 김찬무 | 2777 |
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[김성윤의 맛있는 그림일기] 아내의 미역국은 전복으로 끓인다, 가볍고 경쾌한 바다의 감칠맛이 난다
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대사증후군 남성, 대장암 위험 40% 높다
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심장 박동 소리 들어보면 치매 위험 보인다 l
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땀 많은 여름철 ‘신우신염’ 주의
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발기부전 환자, 남성호르몬 수치 높이는 운동 따로 있다?
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독감백신, 언제 맞는 게 가장 좋을까?
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노인에 치명적 ‘폐렴’…이렇게 쉽게 전염되다니
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고혈압·당뇨병약, 오래 먹으면 비타민B 부족 l
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“소변 시원하게 봤으면…” 중장년 남성의 고민
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‘사촌지간’ 메르스와 독감, 고열 같지만 감염부위 달라
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