집에서 하는 요가
주제: 65세 이상 허약 체질 어르신을 위한 요가 운동
목표: 몸과 마음의 건강 회복 , 삶의 질 향상 , 행복한 노후
효과: 신체의 혈액순환개선,혈압안정, 노인성 각종 질환 치유효과,치매우울증개선,근력향상,체지방분해,심신안정
주5회 꾸준히 하시길바랍니다.
PS: 절대 무리하게 따라하지 마세요 집중하고 즐겁게 운동하시길 바랍니다.
운동중 심한 통증이 있을 경우에는 동작을 멈추고 의사와 상담하시길 바랍니다.
요가운동은 건강하고 행복한 노후를 만들어 드립니다.
댓글 0
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 조회 수 |
|---|---|---|---|
| » | 65세이상 시니어요가 (초급) 집에서 하는 실버 | 김찬무 | 2672 |
| 95 |
운동후 우유 및 유제품 섭취해야 하는 이유
 | Nugurado | 412 |
| 94 |
최근 여성암 발생 순위 및 사망률 추세
| Nugurado | 600 |
| 93 |
입에서 똥냄새(?) 입 냄새 주된 원인과 제거법
| Nugurado | 489 |
| 92 |
[건강한 식단] 탈모에 좋은 음식, 고추와 두부 추천하는 이유!
| Nugurado | 444 |
| 91 |
여름피부에 좋은 구기자 효능, 임산부는 NO!
| Nugurado | 471 |
| 90 |
[건강한 식단] 톳 나물무침 한접시에 58분 수명 단축은 사실일까?
| Nugurado | 455 |
| 89 |
전문점별, 아메리카노 카페인 함량 & 권장량 비교
| Nugurado | 366 |
| 88 |
유전자 변형 농산물 GMO 세계 1위 수입국, 한국인 이유
| Nugurado | 412 |
| 87 |
[건강한식단] 다이어트 물마시기, 잘 알고 마셔야 하는 이유!
| Nugurado | 392 |
| 86 |
[건강한식단] [치즈 영양소] 피부 미용에 좋은 치즈의 효능
| Nugurado | 408 |
| 85 |
[건강한식단] 혈관청소에 좋은 음식, 레몬 마늘 혈관 디톡스 주스 만들기
| Nugurado | 521 |
| 84 |
[건강한식단] 나트륨 많은 국물 음식이 복부비만 부른다!
| Nugurado | 366 |
| 83 |
[건강한식단] 블루라이트 시력저하, 시력회복에 좋은 블루베리
| Nugurado | 362 |
| 82 |
[건강한 식단] 전립선에 좋은 음식,미국 암학회 추천 식품 6가지
| Nugurado | 371 |
| 81 |
봄기운이 톳톳 터진다
| Nugurado | 341 |
| 80 |
"잘 먹는 것이 곧 아트"
| Nugurado | 312 |
| 79 |
[영양정보 모음 ] 가지 효능 - 건강에 좋은 가지의 효능 소개
| Nugurado | 359 |
| 78 |
[영양정보 모음 ] 옥수수의 효능
| Nugurado | 348 |
| 77 |
[영양정보 모음 ] 파김치가 됐다면 '파'를 먹어라
| Nugurado | 358 |
| 76 |
알츠하이머의 종말 - '진짜 해피엔딩'을 위하여
| Nugurado | 350 |