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65세이상 시니어요가 (초급) 집에서 하는 실버

시니어 요가 조회 수 2869 추천 수 0 김찬무
*.1.175.171

 

 

 

 

집에서 하는 요가

 

주제: 65세 이상 허약 체질 어르신을 위한 요가 운동

 

목표: 몸과 마음의 건강 회복 , 삶의 질 향상 , 행복한 노후

 

효과: 신체의 혈액순환개선,혈압안정, 노인성 각종 질환 치유효과,치매우울증개선,근력향상,체지방분해,심신안정

 

주5회 꾸준히 하시길바랍니다.

 

 

PS: 절대 무리하게 따라하지 마세요 집중하고 즐겁게 운동하시길 바랍니다.

운동중 심한 통증이 있을 경우에는 동작을 멈추고 의사와 상담하시길 바랍니다.

 

 

요가운동은 건강하고 행복한 노후를 만들어 드립니다.

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