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65세이상 시니어요가 (초급) 집에서 하는 실버
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김찬무 |
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과일·채소 간편식이 지방간 위험 낮춘다
서울대병원 연구팀은 1,100여 명을 대상으로 식이 습관과 비알코올 지방간의 관계를 분석한 결과 이같이 나타났다고 밝혔습니다. 연구팀은 과일과 채소 등 간편식을 먹는 빈도에 따라 대상자들을 다섯 그룹으로 나눈 결과, 전...
다쓸어, 조회 수 660
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알로에 베라가 남성에게 좋은 이유-집에서 알로에 ...
알로에 베라는 특히 구강 또는 국소 보충제로 남성 증진에 대한 알로에 베라의 이점을 제공하는 유익한 성분을 포함합니다.
Scott, 조회 수 400
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나도 정력왕이 될 수 있다
남자들이 꿈꾸는 정력 왕! 어떻게하면 될수 있을까요? 조루치료를 위한 운동부터 행동 요법까지 국내 유일 킨제이 연구소 출신의 강동우&백혜경 원장이 자세하게 알려드립니다.
친구야친구, 조회 수 422
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어느 쪽으로 누워 자는 게 건강에 좋을까 알아봤더니…
- "저는 주로 오른쪽으로 누워서 자는 타입인 거 같아요. 항상 자고 일어나면 똑같이 오른쪽으로 누워 있더라고요." 항간에는 오른쪽으로 자야 왼쪽에 있는 심장에 부담을 안 준다는 속설도 있습니다. 그런데 수면 전문의에게 ...
다쓸어, 조회 수 409
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소변을 밤에만 자주 보는 이유 - 야간뇨 해결책
밤에 소변을 보느라 잠을 못 주무시는 분들이 참 많습니다. 오늘은 야간뇨의 원인과 치료법에 대해 함께 알아보겠습니다. 전립샘 비대증, 과민성 방광, 요실금 등의 비뇨기과 질환들이 제대로 치료되었는지 검사하고, 그래도 ...
친구야친구, 조회 수 436
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화장실선 스마트폰 오래 쓰지 마세요,,
많은 분들이 치질로 고생을 하고 계십니다. 지난주 저희 병원에 오셨지만 창피하셔서 말씀을 못하신 분의 이야기는 그분만의 이야기가 아니라고 생각되어서 이번 동영상을 만듭니다. 치질: 집에서 간단한 예방및 치료법에 대해...
희망의그날, 조회 수 507
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기면증 질환 인지도 제고 필요
현대인이 겪는 고질병 중 하나로 꼽히는 수면장애는 잠과 관련된 모든 장애를 포괄한다. 수면장애는 가장 흔한 불면증을 비롯해 코골이와 무호흡을 동반하는 수면무호흡증, 졸음을 참지 못하는 기면증과 과수면증, 잠을 자며 ...
희망의그날, 조회 수 412
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기분좋은 삶, 내가 결정만 하면 된다구요?
삶은 나에게 일어나는 것이 아니고 기분 좋은 삶은 주어지는 것이 아니죠. 삶은 내가 창조하는 것이고 기분 좋은 삶은 선택하는 것입니다.
신밧드의보험, 조회 수 375
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의사들이 절대로 알려주지 않는 당뇨병이야기. 혈...
충주건국대병원 최수봉 교수님의 진료를 받아 부착한 인슐린펌프. 의사들이 절대로 알려주지 않는 당뇨약의 비밀. 그리고 부작용들... 인슐린펌프 부착 후 일주일만에 일어난 내몸의 놀라운 변화들. 여러분 당뇨는 치료가 불가...
티끌모아파산, 조회 수 476
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당뇨 혈당수치 뚝 떨어뜨리는 10가지 방법
티끌모아파산, 조회 수 405
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닥터곰의 비뇨의학_비뇨의학과 모든 질문 타파!_
비뇨의학과는 비뇨기 및 남성생식기의 질환을 대상으로 하는 진료과입니다. 오늘 잠실서울비뇨의학과의 장진석 원장과 서울N비뇨의학과의 연제승 원장이 알려주는 비뇨의학과 질문타파 시간! 많은 남성분들이 궁금해하실만한 ...
신안나, 조회 수 402
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무병장수가 꿈이라면? 건강 수명을 늘려야 한다
여러분 건강 수명이라고 들어보셨나요? 말 그대로 우리가 아프지 않고 건강하게 살아가는 기간을 뜻하는데요. 건강 수명을 갉아먹는 위험 요인들은 무엇일까요? 그리고 건강 수명을 늘리고 싶다면 어떻게 해야할까요? 고려대 ...
신안나, 조회 수 392
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'골다공증'치료의 '정석'… 약물부터 운동까지
바람이 든 무처럼 뼈에 구멍이 숭숭 뚫린 골다공증을 앓고 있는 사람이 100만명에 육박하고 있다. 골다공증은 연간 5만명 정도 늘고 있는데 2017년 85만명을 넘어섰고, 지난해 90만명, 올해는 95만명 선으로 추정되고 있다. 정...
쩝쩝이, 조회 수 435
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노년층 불면증 극복은 수면 습관 노력부터
불면증은 노인들에게 발생하는 수면장애 중 가장 흔한 원인을 차지하며, 노년층 불면증의 유병률은 젊은 인구보다 고령층에서 더 높다. 불면증 증상을 호소하는 노인인구는 무려 30% ~48%에 달한다. 노화로 인한 많은 생리적 ...
친구야친구, 조회 수 424
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'노화방지 무ㆍ온난화 배추'…채소의 무한변신
과일무는 중국 베이징에서 ‘청피홍심무’라 불리는 홍무와 국내 토종무인 조선무의 교배로 탄생했다. 2013년부터 국내에서 재배되기 시작했는데 일반 무에 비해 짧고 통통하며 단면은 수박처럼 빨갛다. 과일무는 보...
우파영혼, 조회 수 407
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커피 좋아하면 빨리 늙는다?
아미노산에 당이 붙는 반응, 즉 당화 반응은 음식의 풍미를 높인다. 까맣게 볶은 커피, 노릇노릇 구운 식빵, 구수한 누룽지 등 ‘당화산물’은 하나같이 입맛을 자극한다. 그러나 전문가들은 당화산물을 무턱대고 많...
마라나타, 조회 수 412
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서서 하는 기초 시니어 요가 | 25분 슬로우 플로우
이번 영상은 요가를 배우려는 시니어 분들을 위해 마련한 25분 분량의 서서 하는 요가 프로그램입니다. 무리하지 않고 조금씩 천천히 몸을 움직이면서 요가 수련의 즐거움을 느껴보시기 바랍니다.
김찬무, 조회 수 462
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준비운동스트레칭 시니어건강운동 목동문화체육센...
김찬무, 조회 수 355
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(必) 등산 전 필수 스트레칭
⦿ 등산 전 필수 스트레칭은? 등산을 하다보면 여기저기 아프고 부상을 당할 수 있습니다 부상을 예방하기 위한 각 부위별 스트레칭법을 알려드릴테니 등산 전후로 따라 해보시기 바랍니다
김찬무, 조회 수 381
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