1. 이소룡 근육마사지
2. 쇄골 안쪽 마사지(숨내쉬면서 3~7초정도)
3.쇄골 안쪽 세손가락으로 흔들어주기
4.승모근 라인을 손가락으로 눌러주기
5.승모라인을 손가락으로 눌러주고 흔들어줘서 풀어주기 (팔뚝살 빼기)
6.겨드랑이 안쪽 림프 지그시 눌러주기
7.팔꿈치에서 겨드랑이 방향으로 팔뚝살 밀어주기(반드시 안쪽으로!)
8.주먹 살짝쥐어 쇄골 밑 가슴 근육을 중앙에서 바깥쪽으로 밀기
댓글 0
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 조회 수 |
|---|---|---|---|
| 공지 | 65세이상 시니어요가 (초급) 집에서 하는 실버 | 김찬무 | 2671 |
| 295 | 조기 발견 힘든 폐암의 씨앗, 간유리 음영 | 니이모를찾아서 | 389 |
| 294 | [생로병사의 비밀] 커피의 건강학 | 니이모를찾아서 | 386 |
| 293 |
치매 예방 해답은 적극적 성생활에 [출처: 중앙일보] [국제] 치매 예방 해답은 적극적 성생활에
 | Nugurado | 385 |
| 292 |
마지막 불꽃을 위해, ‘의외의’ 노인 성생활
| Nugurado | 384 |
| 291 | 뇌졸중 재발을 막는 방법 | Tiffiny | 383 |
| 290 | "고등어, 명태, 대구는 절대 먹지마세요!"[한국, 왜 탈핵인가? 2부/ 김익중 교수] | 똘똘이 | 383 |
| 289 | 뇌졸중, 뇌경색, 뇌출혈, 중풍을 치료하는 최고의 방법은 무엇일까?! | Scott | 383 |
| 288 | 내가 아침마다 양배추를 먹는 이유 (최고의 다이어트, 가성비 식품) | 니이모를찾아서 | 383 |
| 287 | [생로병사의 비밀] 휴가철 모기감염병 주의! | 브레드피트 | 382 |
| 286 | 암환자가 알아야 할 암세포의 특징 | 니이모를찾아서 | 382 |
| 285 |
[치과 진료실] 임플란트 주위염
| Nugurado | 382 |
| 284 |
올 여름 촉촉 깨끗한 물광피부로 거듭나는 방법?
| Nugurado | 382 |
| 283 | 무병장수가 꿈이라면? 건강 수명을 늘려야 한다 | 신안나 | 381 |
| 282 | 내장 기관을 마사지하여, 소화기 계통에 효과를 주는 메뚜기 자세 | Scott | 381 |
| 281 | 혈당 검사 : 당뇨 환자는 우유를 마실수 있을까? | 휴지필름 | 381 |
| 280 | 노인건강체조(안동역에서) | 티끌모아파산 | 380 |
| 279 | 노인을 위한 7 분 요가 운동 | Scott | 380 |
| 278 | 목 · 어깨 통증 완화를 위한 요가(거북목 · 어깨결림) | 15분 통증 완화 요가 | 브레드피트 | 380 |
| 277 | 대파 집에서 키워서 실컷 먹고, 분갈이 해서 또 실컷 먹는 방법 | coffee | 378 |
| 276 | 뱃살의 적, 탄수화물 섭취 줄이기 - 남재현 박사의 건강이야기 | Scott | 378 |