안녕 흰머리! 이것을 머리에 5분 동안 두고 흰 머...

안녕 흰머리! 이것을 머리에 5분 동안 두고 흰 머리에 영원히 작별을 고하세요!

일주일에 3 번 머리에 문질러 주면 영원히 흰 머리...

일주일에 3 번 머리에 문질러 주면 영원히 흰 머리에 작별 인사를 할 것입니다. 의료 전문가에 따르면, 그레이 빙은 일반적으로 신체가 모낭의 일부인 멜라닌을 생산하지 못하는 결과입니다. 모낭에 멜라닌 생산이 중단되면 머...

혈액을 깨끗하게 만드는 가장 쉬운 방법 2탄. 식초...

천연발효식초에 대한 문의가 많아서 국내산 식초 공유합니다. 가장 정통인 곡물식초나 사과식초를 시도해 보시고 기호에 맞게 다른 재료로 발효된 식초의 세계를 탐험해 보세요~!

뱃살의 적, 탄수화물 섭취 줄이기 - 남재현 박사의...

같은 밥이라도 탄수화물 섭취를 적게 할 수가 있다? 고구마, 감자가 왜 다이어트에 도움이 되는 식품일까요? 사카린, 스테비아처럼 인공감미료는 인체에 해로울까요?

[Balance Of Life] 틀어진 골반 3분 운동법! l 나...

뒤틀린 골반을 되돌리자 장기에 악영향을 주는 틀어진 골반 00:02:31 골반 틀어짐 진단 TEST 00:03:32 틀어진 골반을 바로잡는 운동 첫 번째 00:07:39 '3분 똑딱 운동' 두 번째, 세 번째 동작 00:11:25 '3분 똑딱 ...

이 영상을 보면 -5kg | 지방저장호르몬 '인슐린'만...

성공적인 체중감량을 위해 꼭 알아야하는 호르몬, 인슐린에 대해 알아봅시다. 모두의 건강, 그리고 행복을 응원합니다! | God bless you!

1분 동안 다리 들어 올리기, 어떤 일이 생기는지 ...

요즘, 하루 24시간이 점점 더 짧아지는 것처럼 느껴지지 않으세요? 사실 지구는 똑같은 속도로 돌고 있는데, 그냥 우리가 바빠지고 있는 것 뿐이죠. 학교, 회사, 집에서 생기는 여러 일을 처리하다 보면 우리 자신을 돌볼 시간...

옥주현 다이어트 & 요가 Diet & Yoga

어떤요가보다 초보자에겐 이 영상이 최고인듯

허리 통증, 디스크 어떻게 하면 좋아질 수 있나요?

척추의 구조를 인간 본연의 자세로 만드는 SNPE바른자세척추 운동은 통증,디스크의 변화를 만들 수 있습니다. 그리고 몸의 변화는 마음의 변화도 이끌어 낼 수 있습니다. 그래서 몸=맘 입니다~^^

노인건강증진을 위한 신체균형체조 1

허리와 무릎을 지키는 엉덩이 근육 운동! 힙업은 ...

일주일에 2번씩 꼭 따라해보아요

8분 어깨마사지법

1. 이소룡 근육마사지 2. 쇄골 안쪽 마사지(숨내쉬면서 3~7초정도) 3.쇄골 안쪽 세손가락으로 흔들어주기 4.승모근 라인을 손가락으로 눌러주기 5.승모라인을 손가락으로 눌러주고 흔들어줘서 풀어주기 (팔뚝살 빼기) 6.겨드랑...

시니어 요가

시니어 요가 지도자 과정 - 호서대 벤처 대학원 평생교육원 (서초동)

지현진 요가 01 준비운동

운동 전에 가벼운 스트레칭 으로 긴장된 근육들을 위한 시켜주는 자세들 입니다~

Gentle Yoga Exercises for Seniors | Strength &a...

시니어를위한 사계절운동

골반과 고관절을 자극해주는 나비 자세

어깨와 목의 긴장감을 풀어주는 목 강화 운동

건강백세요가 40분요가

건강백세를 위한 남녀노소 꼭 필요한 필수 요가 동작들로 구성되어 있습니다. 매일 40분씩 따라해보세요 !

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국민건강보험공단 영등포남부지사 ,실버요가,시니어요가,노인요가,건강요가