30분 데일리 요가수련 골반 안정화와 척추 순환을 돕는 30분간의 요가수련입니다.
앉아서 하는 아사나로 구성되어있으며, 호흡으로 마무리합니다.
하루의 시작 또는 마무리에 수련하시면 좋습니다
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