시니어 요가

시니어 요가 지도자 과정 - 호서대 벤처 대학원 평생교육원 (서초동)

지현진 요가 01 준비운동

운동 전에 가벼운 스트레칭 으로 긴장된 근육들을 위한 시켜주는 자세들 입니다~

Gentle Yoga Exercises for Seniors | Strength &a...

시니어를위한 사계절운동

골반과 고관절을 자극해주는 나비 자세

어깨와 목의 긴장감을 풀어주는 목 강화 운동

건강백세요가 40분요가

건강백세를 위한 남녀노소 꼭 필요한 필수 요가 동작들로 구성되어 있습니다. 매일 40분씩 따라해보세요 !

건강백세요가1

국민건강보험공단 영등포남부지사 ,실버요가,시니어요가,노인요가,건강요가

앉아서 하는 시니어 요가, 부모님과 함께 수련해요

이번 영상은 요가를 배우려는 시니어 분들을 위해 마련한 20분 분량의 앉아서 하는 요가 프로그램입니다. 누구나 부담 없이 수련할 수 있도록 구성하였으니 가벼운 마음으로 도전해보시기 바랍니다.

장 건강 다스리고 유익균 늘리는 ‘특급 비법’ [굿...

비만 예방 관리에 도움 주는 ‘포스트바이오틱스’

비만이 위험한 이유? 폐 기능 장애에 대장암까지! ...

목 돌리기 준비 운동과 목 돌리기 운동법을 배워보자.

뇌로 가는 길목 뚫어주는 목 돌리기 [내 몸 사용 ...

뇌혈관을 건강하게 유지하게 하는 통로 목! 뇌 손상을 막기 위해서는 목의 건강을 유지하는 것이 가장 중요하다.

혈압약 안먹고 고혈압 치료하는 방법 l 고혈압의 ...

고혈압을 진단 받았지만 혈압약 먹기 두려운 분들, 또는 혈압약을 먹고 있는데 끊고 싶은 분들! 진짜 내과의사 닥터딩요가 그 방법을 모두 설명드립니다~^^ 이 영상 한 편만 보시면 됩니다~! -목차- 1. 건강보조식품(양파즙) 0...

내 몸 사용 설명서- 뇌건강, 뇌경색에 도움이 되는...

내 몸 사용 설명서- 뇌건강, 뇌경색에 도움이 되는 특급비법 황칠

뇌졸중에 대한 모든 것

뇌졸중, 뇌경색, 뇌출혈, 중풍을 치료하는 최고의 ...

강인한 몸과 마음을 다지는 전사자세ⅠⅡⅢ

나마스떼! 오늘의 수련은 강인함을 다지는 전사자세 시리즈입니다. 산스크리트어로는 Virabhadrasana(비라바드라사나)라고 하며, 세 가지 동작으로 이어갑니다. 전사자세1 ( Virabhadrasana Ⅰ) 전사자세2 ( Virabhadrasana Ⅱ) ...

튼튼한 무릎관절을 위한 요가

나마스떼! 날씨가 많이 쌀쌀해졌어요.​ 다가오는 겨울을 단단히 마주하기 위해 '튼튼한 무릎관절을 위한 요가' 를 준비했습니다 :) 무릎관절은 손목, 발목과 함께 우리 몸에서 약한 관절 중 하나 입니다. 특히 상체에 ...

30분 데일리요가 / 골반안정화 / 척추순환

30분 데일리 요가수련 골반 안정화와 척추 순환을 돕는 30분간의 요가수련입니다. 앉아서 하는 아사나로 구성되어있으며, 호흡으로 마무리합니다. 하루의 시작 또는 마무리에 수련하시면 좋습니다

하루10분, 허리통증완화 / 허리강화 요가동작

하루 10분으로 허리를 강화할 수 있을까요? 네, 허리 통증을 완화시키는 요가 동작을 소개합니다. 요즘 허리가 약한 분들이 정말 많아요. 허리에 통증이 있다는 것은 척추의 정렬이 틀어졌을 뿐 아니라 몸의 중심이 매우 약화...