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이번 영상은 기초체력을 기르고 유산소 효과를 경험할 수 있는 25분 분량의 요가 프로그램입니다.

 

따뜻한 차 한 잔을 마신 후 요가 수련을 하면 개운하게 땀을 흘려낼 수 있으니 참고하시기 바랍니다.

 

- *하루 30분 건강한 다이어트 시리즈 활용방법

1) 매주 #1 - 4번 영상 순서대로 수련하기 (총 4주, 주 4회)

2) 각 주차마다 한 개의 영상으로 수련하기 (총 4주, 주 4회)

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