이번 영상은 기초체력을 기르고 유산소 효과를 경험할 수 있는 25분 분량의 요가 프로그램입니다.
따뜻한 차 한 잔을 마신 후 요가 수련을 하면 개운하게 땀을 흘려낼 수 있으니 참고하시기 바랍니다.
- *하루 30분 건강한 다이어트 시리즈 활용방법
1) 매주 #1 - 4번 영상 순서대로 수련하기 (총 4주, 주 4회)
2) 각 주차마다 한 개의 영상으로 수련하기 (총 4주, 주 4회)
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