요가와 명상이 치매예방에 효과가 있다는 연구결과가 발표됐다.
UCLA의 연구진은 요가와 명상이 55세 이상 시니어의 인지능력에 미치는 영향을 연구했다. 인지능력이 감퇴하는 것은 치매의 전조다. 기억력이 감퇴하는 등의 증상이 치매로 이어질 수 있는 것이다.
따라서 인지능력의 감퇴를 막는 것이 치매예방의 가장 좋은 방법 중 하나다.
연구진에 따르면 3개월 이상 꾸준히 요가와 명상을 한 실험참가자들은 눈에 띄게 인지능력이 향상되었다. 이에 더해 연구진은 요가와 명상이 참가자들의 우울증세 완화와 스트레스 해소에도 도움이 되었다고 전했다. 라버트스키 박사는 "시니어들은 기억력의 감퇴가 오면 우울해 하고 걱정을 하게 된다" 고 밝혔다.
댓글 0
번호 | 제목 | 글쓴이 | 조회 수 |
---|---|---|---|
공지 | 65세이상 시니어요가 (초급) 집에서 하는 실버 | 김찬무 | 2671 |
35 | 속보 - 코로나 바이러스가 이상한 형태의 질병으로 아이들을 타격하다!!! | 희망의그날 | 255 |
34 | 생로병사의 비밀 (20.05.06)_기적의 걷기, 숨겨진 보폭의 비밀 | 멸공통일 | 253 |
33 | 불면증이 있는 과학자가 알려주는 숙면을 위한 7가지 방법 | 희망의그날 | 252 |
32 | 정제수 필요없는 손소독제 만들기 ( 소독용 에탄올 희석하지 마세요 ! ) | 산야초 | 251 |
31 | 아침 빈속에 먹으면 보약보다 좋은음식 10가지 | 귀염둥이 | 243 |
30 | 손 씻기 위력 | 평정심 | 243 |
29 | 치료 후 뼈가 붙지 않는다? 골절의 합병증 ‘불유합’ 이란 무엇인가요? | 반월 | 237 |
28 | 면역력을 높이고 노화를 방지하는 세계 10대 슈퍼푸드 | 희망의그날 | 235 |
27 | 과산화수소 복용시 지켜야할 안전수칙을 소개해드립니다! | 쩝쩝이 | 232 |
26 | 몸 따뜻하면 면역력 커진다? 체온 높이는 식재료 3가지 | 산야초 | 232 |
25 | 손 소독제 글리세린 말고 이것 넣어 만드세요!! | 공황장애 | 231 |
24 | 손씻기만큼 구강가글 중요합니다. | 멸공통일 | 230 |
23 | 과산화수소수 효능 - 약사 설명 한 방에 끝 - 소독, 미백, 비염, 가글, 귀청소 ?? ( 과산화수소 ) | 다쓸어 | 226 |
22 | 고지혈증에 좋은 양파를 먹는 가장 좋은 방법, 양파1탄 | 산야초 | 225 |
21 | “걷기운동으로 치매를 예방할 수 있다” 걷기 전도사 성기홍 박사 (‘걸음걸이만 바꿔도 30년 젊게 산다’ )저자 | 다쓸어 | 225 |
20 | 휴대용 손소독제 집에서 만들기 | | 노랑머리 | 224 |
19 | 젊음을 더 오래 유지하고 노화를 늦추는 법 | 갈갈이 | 223 |
18 | 5년전에 이미 예견된 바이러스 | 쩝쩝이 | 222 |
17 | 20년 더 사는 생활습관 | 민영 | 219 |
16 | 피부성형을 위한 레이저 종류 | 친구야친구 | 215 |