집에서 하는 요가
주제: 65세 이상 허약 체질 어르신을 위한 요가 운동
목표: 몸과 마음의 건강 회복 , 삶의 질 향상 , 행복한 노후
효과: 신체의 혈액순환개선,혈압안정, 노인성 각종 질환 치유효과,치매우울증개선,근력향상,체지방분해,심신안정
주5회 꾸준히 하시길바랍니다.
PS: 절대 무리하게 따라하지 마세요 집중하고 즐겁게 운동하시길 바랍니다.
운동중 심한 통증이 있을 경우에는 동작을 멈추고 의사와 상담하시길 바랍니다.
요가운동은 건강하고 행복한 노후를 만들어 드립니다.
댓글 0
번호 | 제목 | 글쓴이 | 조회 수 |
---|---|---|---|
» | 65세이상 시니어요가 (초급) 집에서 하는 실버 | 김찬무 | 2770 |
10 | 몸에 좋은 양파, 주스로 만들어 봐요!!#1 | Scott | 369 |
9 | 세상에서 제일 맛있는 가지볶음 | Scott | 364 |
8 | 폐 속 노폐물을 제거하는 당근주스 건강레시피 | 귀염둥이 | 363 |
7 | [김성윤의 맛있는 그림일기] 아내의 미역국은 전복으로 끓인다, 가볍고 경쾌한 바다의 감칠맛이 난다 | Nugurado | 363 |
6 | 신장결석 예방 위해 피해야 할 음식은 무엇인가? | Nugurado | 360 |
5 | #가지장아찌#가지 쓰리고로갑니다!! 쉽고 ,맛있고,싸고,3고입니다/젓가락을 멈춤지못하게하는맛 | 니이모를찾아서 | 346 |
4 | 면역력을 강화 함유 식품 8가지 | Nugurado | 332 |
3 | 다이어트 원한다면 먹어선 안 되는 겨울 간식···어묵? | Nugurado | 327 |
2 | 의사가 추천하는 '다이어트' 돕는 봄나물 4가지 | 산야초 | 261 |
1 | 면역력을 높이고 노화를 방지하는 세계 10대 슈퍼푸드 | 희망의그날 | 237 |