[영양정보] 몸에 좋은 식물성 식용유 11가지 종류...

몸에 좋은 식물성 식용유 11가지 종류별 (2) Check 1 오메가 3·6·9 의 비율을 챙겨라 불포화지방산을 잘 섭취하면 치매나 심혈관 질환 등이 예방되고, 피부도 윤기가 난다. 하지만 과잉 섭취하면 체내에서 산패(과산화반응)될 ...

[영양정보] 몸에 좋은 식물성 식용유 11가지 종류...

몸에 좋은 식물성 식용유 11가지 종류별 건강 효능 ( 1 ) 몸에 좋은 식물성 기름의 반란 ① 다이어트 열풍으로 지방은 찬밥 신세가 됐다. 사람들은 소량의 지방 섭취도 용납하지 않을 기세다. 사실 기름은 '안'먹기보다는 '잘' ...

내몸에 특히 좋은 자연식품

수많은 음식 중 자신이 먹고 싶은 것만 골라 먹었다면 건강을 체크할 필요가 있다. 여기 한국인이 반드시 먹어야 하는 재료 8가지가 있다. 건강하게 살고 싶다면 눈여겨보자. < 마늘 > 무병장수의 꿈을 이룬다 한국인에게 마늘...

향수없이 몸에서 좋은 냄새 나는 꿀팁 5가지!

오늘은 향수없이 몸에서 좋은 냄새 나는 꿀팁 5가지란 주제로 포스팅을 해 보도록 하겠습니다 2.바디워시, 클렌저, 샴퓨, 샤워 젤 등과 같은 바디 클렌저나 샴푸를 선택 할때 조금 더 주의를 기울이는게 좋아요. 신발에 숨어있...

건조한 겨울, 꿀피부 만드는 모닝 해독차 레시피 5...

건조한 겨울 꿀피부 만드는 모닝 해독차 레시피 5가지 01. 녹차 디톡스 녹차에는 우리 몸에 이로운 성분들이 많이 포함되어 있는데요. 그 중 대표적인 물질이 바로 폴리페놀이에요. 폴리페놀은 카테킨으로 항산화 효과로 인한 ...

당뇨병 초기증상 의심해볼 6가지 증상

오늘은 당뇨병 초기 증상 중 의심해볼 만한 6가지 대표적인 증상을 가지고 포스팅해 봅니다. 특히 초기 당뇨는 자각증상이 크게 없어 소리 없는 살인자 라고까지 부릅니다. 동맥경화, 심혈관 질환, 뇌혈관 질환 망막증 등 모든...

오줌 참으면 더 빨리 늙는 이유!

오줌 참으면 더 빨리 늙는 이유의 주된 이유이자 핵심은 바로 우리 신장, 요관, 방광에 요산이란 아주 나쁜 노폐물이 쌓여 몸에 영향을 주기때문입니다. # 노화의 주된 원인은 요산 바람만 스쳐도 아프다는 통풍도 바로 이런 ...

탈모 막는 샴푸법은 따로있다?

오늘은 탈모 막는 샴푸법은 따로있다라는 제목으로 머리털이 빠지는 것을 조금이라도 방지하는 샴푸법에 대해 포스팅 해 보도록 하겠습니다. 해당 내용 출처는 조세일보에서 가져 온 것입니다. 샴푸 전 두피·모발 ‘충분히 적시...

[건강한식단] 연말연시 잦은 술자리, 숙취해소에 ...

연말이 다가오니 전에 없던 만남이나 모임 약속이 하나둘 생기다 보니 아무래도 평시보다는 술을 더 자주 혹은 더 많이 마시게 되는 것 같습니다. 해서 오늘은 연말연시 술자리를 피하지 못할 거라면 적게나마 숙취해소에 도움...

얼굴붓기 & 다리부종에 좋은 붓기빼는음식 및 ...

오늘은 몸이 자주 붓는 분들을 위해 부종이 발생하는 근본 이유와 얼굴 붓기 & 다리 부종 관리 법과 함께 붓기빼는음식 및 예방법을 두루 한번 알아보도록 하겠습니다. 붓기에 좋은 음식은 기본적으로 수분이 많은 과일이...

운동후 우유 및 유제품 섭취해야 하는 이유

오늘은 운동후 우유 및 유제품을 섭취하면 건강에 더 좋은 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다. [핵심 키워드] 다이어트 및 건강을 목적으로 현재 운동을 하고 있는 분들이라면 운동 직후 유제품을 통해 10~12그램 정도의 단백...

최근 여성암 발생 순위 및 사망률 추세

오늘은 한국 여성이 가장 많이 걸리는 암의 종류와 더불어 최근 여성암 발생 순위 및 사망률 추세를 한번 가볍게 정리 해 보도록 하겠습니다. 물론 이 포스팅은 여성분들 겁 주기 위한 것은 아니고요. 다만, 통계적으로 여성분...

입에서 똥냄새(?) 입 냄새 주된 원인과 제거법

입에서 똥냄새(?) 입 냄새 주요 원인과 제거법 이번 포스팅에서는 소위 입에서 똥냄새가 나는 이유는 무엇 때문인지, 구취 발생 메커니즘과 원인 및 예방, 제거 방법에 대해 이야기해 보도록 할게요. 참고로 입에서 똥 냄새라는...

[건강한 식단] 탈모에 좋은 음식, 고추와 두부 추...

최근 의학계에선 IGF-1라는 이름의 호르몬이 노화 방지에 큰 효과가 있는 것으로 보고되고 있는데요. 특히 이 호르몬은 안티에이징과 탈모 방지에 효과가 가장 큰 것으로 알려져 있습니다. 그중에서도 특히 머리카락의 모세포를...

여름피부에 좋은 구기자 효능, 임산부는 NO!

자외선 강한 여름 피부 관리에 구기자 복용이 왜 탁월한 효능을 갖는지 또 피해야 할 분들은 어떤 분들인지도 함께 알아보도록 할께요. 피부미백이나 피부 진정에 탁월하게 좋은 구기자 효능을 여름 휴가도 다 끝나가는 마당에 ...

[건강한 식단] 톳 나물무침 한접시에 58분 수명 단...

우리가 가끔 먹는 톳 나물무침은 "무기 비소"를 많이 포함하고 있어요. 일상에서 너무 자주 먹을 경우 담배 보다 오히려 더 건강에 위험할 수 있습니다. 해조류 사실 톳음식의 위험성을 경고한 곳은 영국인데요. 일식(日食)이 ...

전문점별, 아메리카노 카페인 함량 & 권장량 비교

미국정신의학회에 따르면 카페인 분해 속도는 알코올 처럼 사람마다 다르다고 해요. 따라서 너무 일일 권장량에 기대지 말고 본인이 카페인이 든 음료를 섭취 했을때 심리적, 육체적으로 뭔가 불편하고 심장이 뛰는 느낌이 들거...

[건강한식단] 다이어트 물마시기, 잘 알고 마셔야 ...

다이어트를 위한 올바른 물 마시는 방법과 어떤 물을 하루에 얼마나 마시면 좋을지 함께 알아보도록 하겠습니다. 무슨 물 마시는데도 방법이 있냐고 하시겠지만, 보다 내 몸에 좋은 효과적인 물 마시는 방법은 분명히 있습니다....

[건강한식단] [치즈 영양소] 피부 미용에 좋은 치...

오늘은 맛과 영양 만점인 치즈(Cheese)가 우리 피부 미용에 얼마나 좋은지 치즈에 포함된 다양한 영양소가 어떻게 우리 피부 미용에 작용하고 치즈 효능을 미치는지에 대해 한번 알아보도록 할게요!! 치즈는 우리나라의 김치처...

[건강한식단] 혈관청소에 좋은 음식, 레몬 마늘 혈...

혈관에 끼는 지방 찌꺼기의 일종인 콜레스테롤이나 중성지방은 식생활습관으로부터 영향을 받아 생기는 질병으로 알려져 있습니다. 혈관질환과 관련된 많은 질병은 식습관만 바뀌어도 위험을 많이 줄일 수 있다고 해요. 그래서 ...