집에서 하는 요가
주제: 65세 이상 허약 체질 어르신을 위한 요가 운동
목표: 몸과 마음의 건강 회복 , 삶의 질 향상 , 행복한 노후
효과: 신체의 혈액순환개선,혈압안정, 노인성 각종 질환 치유효과,치매우울증개선,근력향상,체지방분해,심신안정
주5회 꾸준히 하시길바랍니다.
PS: 절대 무리하게 따라하지 마세요 집중하고 즐겁게 운동하시길 바랍니다.
운동중 심한 통증이 있을 경우에는 동작을 멈추고 의사와 상담하시길 바랍니다.
요가운동은 건강하고 행복한 노후를 만들어 드립니다.
댓글 0
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 조회 수 |
|---|---|---|---|
| » | 65세이상 시니어요가 (초급) 집에서 하는 실버 | 김찬무 | 2686 |
| 74 |
‘요가’ 힘든 포즈 억지로 시도 말라
 | Nugurado | 367 |
| 73 | 여자들만 보세요 -노후의 부부관계 어떻게 하지?(제2탄) - 3가지 원칙 - 3기 | 휴지필름 | 366 |
| 72 | 이 영상을 보면 -5kg | 지방저장호르몬 '인슐린'만 알면 살빼기가 쉬워진다. | 똘똘이 | 365 |
| 71 |
왜 심장이 빨리 뛰지?… 심혈관계 질환 의심해 보세요
| Nugurado | 364 |
| 70 |
[건강한식단] 연말연시 잦은 술자리, 숙취해소에 좋은 술안주 따로 있다?
| Nugurado | 364 |
| 69 |
내몸에 특히 좋은 자연식품
| Nugurado | 364 |
| 68 | 나이들어 행복하려면 | 니이모를찾아서 | 364 |
| 67 | 지나친 운동은 오히려 암을 유발한다. 문창식의 아미나스토리 | 니이모를찾아서 | 363 |
| 66 | ‘계단 오르기’ 열풍…얼마나 유익한가? | 평정심 | 363 |
| 65 |
틀니, 왜 하게되나…‘풍치’ 방치하면 결국 잇몸뼈까지 완전 소실
| Nugurado | 363 |
| 64 |
땀 많은 여름철 ‘신우신염’ 주의
| Nugurado | 362 |
| 63 |
“퍼즐 풀기, 노년 뇌기능 퇴화 못 막는다”
| Nugurado | 362 |
| 62 |
[건강한식단] 블루라이트 시력저하, 시력회복에 좋은 블루베리
| Nugurado | 362 |
| 61 | 요즘 눈이 침침한데.. 혹시 내가 노안?!! 10초만에 확인하는 노안테스트! | 휴지필름 | 361 |
| 60 |
[한국인 대사증후군 ②]“남성 50대 여성 70대 대사증후군 위험”
| Nugurado | 359 |
| 59 |
아침에 마신 ‘이것’ 한 잔, 의외로 건강에 害
| Nugurado | 358 |
| 58 |
채식 중 손발 저리다면 비타민 B12 부족증세?
| Nugurado | 358 |
| 57 |
[영양정보] 몸에 좋은 식물성 식용유 11가지 종류별 건강 효능 정리( 1 )
| Nugurado | 358 |
| 56 | 독감접종의 계절…만성질환자, 폐렴구균 접종 동시에 | 니이모를찾아서 | 358 |
| 55 | 자연스럽게 갈색 반점을 제거하는 방법은 무엇입니까? [레몬과 감자의 레시피] | Scott | 358 |