집에서 하는 요가
주제: 65세 이상 허약 체질 어르신을 위한 요가 운동
목표: 몸과 마음의 건강 회복 , 삶의 질 향상 , 행복한 노후
효과: 신체의 혈액순환개선,혈압안정, 노인성 각종 질환 치유효과,치매우울증개선,근력향상,체지방분해,심신안정
주5회 꾸준히 하시길바랍니다.
PS: 절대 무리하게 따라하지 마세요 집중하고 즐겁게 운동하시길 바랍니다.
운동중 심한 통증이 있을 경우에는 동작을 멈추고 의사와 상담하시길 바랍니다.
요가운동은 건강하고 행복한 노후를 만들어 드립니다.
댓글 0
번호 | 제목 | 글쓴이 | 조회 수 |
---|---|---|---|
» | 65세이상 시니어요가 (초급) 집에서 하는 실버 | 김찬무 | 2678 |
14 | 좌골신경통 스트레칭 6가지 sciatica stretching | 강지연의 백세 시대 ep.15 | Nugurado | 426 |
13 |
시니어의 고통...뇌 동맥류란 무엇인가
![]() | Nugurado | 390 |
12 | 제 2형 당뇨병에 좋은 『효과 만점』 음식 7가지는? | Nugurado | 350 |
11 |
'가족같이 진료하는 주치의'
![]() | Nugurado | 680 |
10 |
노인성 자반병 자외선 차단이 중요
![]() | Nugurado | 490 |
9 |
“고도비만 환자 다이어트가 아니라 수술이 필요”
![]() | Nugurado | 354 |
8 |
혜민병원 가정의학과 신설 “환자 중심 전문화된 의료 서비스 방침”
![]() | Nugurado | 373 |
7 |
보청기 어느 귀에 낄까
![]() | Nugurado | 365 |
6 |
스마트워치로 갑상선기능항진증 조기 판별
![]() | Nugurado | 359 |
5 |
나쁜 암 잡는 ‘착한 방사선’
![]() | Nugurado | 326 |
4 |
[치과 진료실] 임플란트 주위염
![]() | Nugurado | 383 |
3 |
[의료상식] 당뇨병 환자라면 자나깨나 발조심…당뇨족 주의
![]() | Nugurado | 407 |
2 |
추석 황금연휴, ‘비브리오 패혈증’ 주의보
![]() | Nugurado | 360 |
1 |
[의료상식] 비타민D, 노쇠 예방에 효과.."60세 이상, 비타민D에 주목해야"
![]() | Nugurado | 351 |