초보요가 2주차 하루 30분 요가 시작하기 | 기초요...

요가입문 2주차 - ‘초보요가 2주차’ 일주일 동안 4번 이상 수련하기

초보요가 1주차 하루 30분 요가 시작하기 | 기초요...

※ 요가입문 1주차 - '초보요가 1주차' 일주일 동안 4번 이상 수련하기 - - 요가를 배우고 싶긴 한데 요가원에 등록하기가 왠지 부담스러운 분들 계실 텐데요. 그런 분들을 위하여 준비했습니다. ‘요가소년 초보...

뻑적지근한 몸, 요가 수련으로 회복하세요

이번 영상은 15분 분량의 모닝요가 프로그램으로, 몸 전체를 스트레칭하는 동작으로 구성하였습니다. 매일 아침 요가 수련을 통해 좋은 기운 듬뿍 채우길 바랍니다.

목 · 어깨 통증 완화를 위한 요가(거북목 · 어깨결...

이번 영상은 15분 분량의 통증 완화 요가 프로그램입니다. 의자에 앉아 생활하는 시간이 긴 분들께서 고질적으로 앓고 있는 목 · 어깨 통증!! 목 · 어깨 부근의 근육이 뭉쳐서 신체의 스트레스가 가중되는 경우...

서서 하는 기초 시니어 요가 | 25분 슬로우 플로우

이번 영상은 요가를 배우려는 시니어 분들을 위해 마련한 25분 분량의 서서 하는 요가 프로그램입니다. 무리하지 않고 조금씩 천천히 몸을 움직이면서 요가 수련의 즐거움을 느껴보시기 바랍니다.

실버요가 건강백세 요가교실 1-2 집에서 하는 요가

국민건강보험공단 건강백세운동교실 배우 사미자님과 함께한 요가교실

65세이상 시니어요가 (초급) 집에서 하는 실버 요가

(집에서 하는 요가) 주제: 65세 이상 허약 체질 어르신을 위한 요가 운동 목표: 몸과 마음의 건강 회복 , 삶의 질 향상 , 행복한 노후 효과: 신체의 혈액순환개선,혈압안정, 노인성 각종 질환 치유효과,치매우울증개선,근력향...