척추와 관절을 유연하게 해주는-태양경배자세 part...

척추와 관절을 유연하게 해주는 태양경배 자세2 [...

반복 연속적일때 효과가 좋습니다.

내장 기관을 마사지하여, 소화기 계통에 효과를 주...

갑상선 기능을 강화시키는 물고기 자세2 [김서진의...

낭랑108세 - 몸과 마음의 자신감, 실버 요가

아름답고 건강한 몸매, 이런 몸매를 만들면서 공간까지 챙길수 있는 비법이 있다고 하는데, 어르신들이 쉽게 따라 하실 수 있는 실버요가에 대해 ...

몸과 마음의 조화를 위한 시니어 요가-의자를 이용...

※ 의자를 이용한 요가

매일 아침 이 3 가지를하십시오!

초보자를위한 요가 : 호흡을 진정시키는 요가 (Yo...

몸이 충분히 유연하십니까? (Are You Flexible En...

이 간단한 운동은 유연성과 이동성을 향상시킵니다.

요가를 처음 사용하십니까? 여기에서 시작하십시오

요가는 모든 사람과 모든 몸을위한 것입니다.

노인을 위한 7 분 요가 운동

필요한 것은 7 분입니다! 노인을 위한 7 분 요가 운동은 강도를 높이고 유연성을 향상 시키며 균형을 향상시켜줍니다.

노인을위한 부드러운 요가 : 몸을 따뜻하게하고 ...

노인을위한 부드러운 요가 운동 | 힘과 균형

요가는 모든 연령대에 훌륭한 운동입니다. 나이가 들어감에 따라 뼈, 근육을 지속적으로 강화하고 균형을 유지하는 것이 중요합니다.

독립적이고 자심감 갖게하는 시니어를 위한 의자 ...

E-RYT Sherry Zak Morris가 이끄는 Yoga Vista Studio의 Chair Yoga Class는 매주 노인들을 모아 건강하고 자신감 있고 독립적 인 자세를 유지하도록 도와줍니다. 워밍업, 상체 스트레치, 스탠딩 및 밸런싱 포즈 및 유연성을위...

Yoga For Seniors | Slow and Gentle Yoga

This is a chance to connect to your mental health practice while still staying on track for that summer fit.

1분 동안 다리 들어 올리기, 어떤 일이 생기는지 ...

요즘, 하루 24시간이 점점 더 짧아지는 것처럼 느껴지지 않으세요? 사실 지구는 똑같은 속도로 돌고 있는데, 그냥 우리가 바빠지고 있는 것 뿐이죠. 학교, 회사, 집에서 생기는 여러 일을 처리하다 보면 우리 자신을 돌볼 시간...

옥주현 다이어트 & 요가 Diet & Yoga

어떤요가보다 초보자에겐 이 영상이 최고인듯

노인건강증진을 위한 신체균형체조 1

허리와 무릎을 지키는 엉덩이 근육 운동! 힙업은 ...

일주일에 2번씩 꼭 따라해보아요

시니어 요가

시니어 요가 지도자 과정 - 호서대 벤처 대학원 평생교육원 (서초동)