번호 | 제목 | 글쓴이 | 조회 수 |
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공지 | 65세이상 시니어요가 (초급) 집에서 하는 실버 | 김찬무 | 2745 |
66 | 65세이상 시니어요가 (초급) 집에서 하는 실버 요가 | 브레드피트 | 624 |
65 | 실버요가 건강백세 요가교실 1-2 집에서 하는 요가 | 브레드피트 | 541 |
64 | 시니어를위한 사계절운동 | 브레드피트 | 538 |
63 | 서서 하는 기초 시니어 요가 | 25분 슬로우 플로우 | 김찬무 | 452 |
62 | 지현진 요가 01 준비운동 | 브레드피트 | 448 |
61 | 강인한 몸과 마음을 다지는 전사자세ⅠⅡⅢ | 똘똘이 | 426 |
60 | 독립적이고 자심감 갖게하는 시니어를 위한 의자 요가 !!! | Scott | 424 |
59 | 건강백세요가 40분요가 | 브레드피트 | 421 |
58 | 허벅지 안쪽 근육을 활성화시켜 혈액순환에 도움을 주는 다리운동 [김서진의 시니어 요가] | Scott | 419 |
57 | 의정부시체육회-노인대학 생활체조 (100세인생) | 티끌모아파산 | 417 |
56 | 막대기를 활용한 오십견 스트레칭 | 슈렉 | 412 |
55 | 온몸을 골고루 자극하는 전신운동 태양경배 자세 | 10분 요가 시리즈 | 브레드피트 | 409 |
54 | 앉아서 하는 시니어 요가, 부모님과 함께 수련해요 | 브레드피트 | 406 |
53 | 아침스트레칭 시니어건강지도사교육특강 - 윤정영강사 | 김찬무 | 401 |
52 | 튼튼한 무릎관절을 위한 요가 | 똘똘이 | 399 |
51 | 노인건강체조(안동역에서) | 티끌모아파산 | 382 |
50 | 목 · 어깨 통증 완화를 위한 요가(거북목 · 어깨결림) | 15분 통증 완화 요가 | 브레드피트 | 382 |
49 | 내장 기관을 마사지하여, 소화기 계통에 효과를 주는 메뚜기 자세 | Scott | 381 |
48 | 노인을 위한 7 분 요가 운동 | Scott | 380 |