⦿ 벽에 기대서 하는 오십견 스트레칭은?
오십견이나 어깨 관절 범위 제한이 있는 분들에게 도움이 되는 운동입니다
스트레칭 1, 2를 함께 하시면 어깨 관절 범위를 회복시켜 통증을 감소시켜주는 효과가 있습니다
댓글 0
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 조회 수 |
|---|---|---|---|
| 공지 | 65세이상 시니어요가 (초급) 집에서 하는 실버 | 김찬무 | 2745 |
| 47 | 준비운동스트레칭 시니어건강운동 목동문화체육센터 백은실강사 | 김찬무 | 352 |
| 46 | Yoga For Seniors | Slow and Gentle Yoga | Scott | 354 |
| 45 | 골프 치기 전 필수 스트레칭 | 슈렉 | 354 |
| 44 | 어깨와 목의 긴장감을 풀어주는 목 강화 운동 | 브레드피트 | 355 |
| 43 | 매일 아침 이 3 가지를하십시오! | Scott | 357 |
| 42 | 초보요가 4주차 하루 30분 요가 시작하기 | 기초요가 4주 프로그램 | 브레드피트 | 357 |
| 41 | 옥주현 다이어트 & 요가 Diet & Yoga | 똘똘이 | 357 |
| » | 벽에 기대서 하는 | 김찬무 | 358 |
| 39 | 허리 통증 잡아주는 근력운동 | 슈렉 | 359 |
| 38 | 힐링요가 1 집에서 하는 요가 초보자를 위한 요가 40분수련영상 | 똘똘이 | 360 |
| 37 | 노인건강증진을 위한 신체균형체조 1 | 신밧드의보험 | 361 |
| 36 | 목과 어깨의 근육을 강화하며 복부의 힘도 좋아지는 돌고래 자세 [김서진의 시니어 요가] | Scott | 362 |
| 35 | 낭랑108세 - 몸과 마음의 자신감, 실버 요가 | Scott | 363 |
| 34 | 30분 데일리요가 / 골반안정화 / 척추순환 | 똘똘이 | 363 |
| 33 | Gentle Yoga Exercises for Seniors | Strength & Balance | 브레드피트 | 363 |
| 32 | 초보요가 2주차 하루 30분 요가 시작하기 | 기초요가 4주 프로그램 | 브레드피트 | 364 |
| 31 | 노인을위한 부드러운 요가 : 몸을 따뜻하게하고 재 가동 (37 분 연습) | Scott | 366 |
| 30 | 노인생활건강체조 건강박수 내나이가어때서 | 티끌모아파산 | 369 |
| 29 | 소화를 원활하게 해주는 요가(소화불량 · 소화장애) | 10분 요가 시리즈 | 브레드피트 | 371 |
| 28 | 시니어 요가 | 브레드피트 | 371 |