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번호 | 제목 | 글쓴이 | 조회 수 |
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공지 | 65세이상 시니어요가 (초급) 집에서 하는 실버 | 김찬무 | 2745 |
» | 매일 아침 이 3 가지를하십시오! | Scott | 357 |
26 | 초보요가 4주차 하루 30분 요가 시작하기 | 기초요가 4주 프로그램 | 브레드피트 | 357 |
25 | 옥주현 다이어트 & 요가 Diet & Yoga | 똘똘이 | 357 |
24 | 어깨와 목의 긴장감을 풀어주는 목 강화 운동 | 브레드피트 | 355 |
23 | Yoga For Seniors | Slow and Gentle Yoga | Scott | 354 |
22 | 골프 치기 전 필수 스트레칭 | 슈렉 | 354 |
21 | 준비운동스트레칭 시니어건강운동 목동문화체육센터 백은실강사 | 김찬무 | 352 |
20 | 뻑적지근한 몸, 요가 수련으로 회복하세요 | 브레드피트 | 350 |
19 | 노인을위한 부드러운 요가 운동 | 힘과 균형 | Scott | 349 |
18 | 척추와 관절을 유연하게 해주는 태양경배 자세2 [김서진의 시니어 요가] | Scott | 349 |
17 | 척추를 교정하며 혈액순환을 돕는 코브라 자세 [김서진의 시니어 요가] | Scott | 349 |
16 | 혈액순환과 피부에 도움을 주는 호흡법 자세 [김서진의 시니어 요가] | Scott | 349 |
15 | 갑상선 기능을 강화시키는 물고기 자세2 [김서진의 시니어 요가] | Scott | 348 |
14 | 척추와 관절을 유연하게 해주는-태양경배자세 part.1 [김서진의 시니어 요가] | Scott | 348 |
13 | 건강백세요가1 | 브레드피트 | 347 |
12 | 기초체력을 기르고 개운하게 땀 흘리기 | 25분 요가 | 브레드피트 | 346 |
11 | 1분 동안 다리 들어 올리기, 어떤 일이 생기는지 보세요 | 똘똘이 | 346 |
10 | 내 몸의 선 아름답게 가꾸기 | 30분 요가 | 브레드피트 | 345 |
9 | 초보요가 1주차 하루 30분 요가 시작하기 | 기초요가 4주 프로그램 | 브레드피트 | 343 |
8 | 몸과 마음의 조화를 위한 시니어 요가-의자를 이용한 요가 | Scott | 342 |