일주일에 2번씩 꼭 따라해보아요
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| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 조회 수 |
|---|---|---|---|
| 공지 | 65세이상 시니어요가 (초급) 집에서 하는 실버 | 김찬무 | 2745 |
| 47 | (必) 등산 전 필수 스트레칭 | 김찬무 | 379 |
| 46 | 너나 나나-치매예방체조(노인대학) | 티끌모아파산 | 377 |
| 45 | 골반과 고관절을 자극해주는 나비 자세 | 브레드피트 | 377 |
| 44 | 북부 근육을 발달시키는데 좋은 다리 운동 [김서진의 시니어 요가] | Scott | 376 |
| 43 | 하루10분, 허리통증완화 / 허리강화 요가동작 | 똘똘이 | 375 |
| 42 | 20초 동안 이것을 하고 요통과 작별하세요 | 이창석 | 374 |
| » | 허리와 무릎을 지키는 엉덩이 근육 운동! 힙업은 옵션! 함께따라해요 | 신밧드의보험 | 372 |
| 40 | 소화를 원활하게 해주는 요가(소화불량 · 소화장애) | 10분 요가 시리즈 | 브레드피트 | 371 |
| 39 | 시니어 요가 | 브레드피트 | 371 |
| 38 | 노인생활건강체조 건강박수 내나이가어때서 | 티끌모아파산 | 369 |
| 37 | 노인을위한 부드러운 요가 : 몸을 따뜻하게하고 재 가동 (37 분 연습) | Scott | 366 |
| 36 | 초보요가 2주차 하루 30분 요가 시작하기 | 기초요가 4주 프로그램 | 브레드피트 | 364 |
| 35 | 낭랑108세 - 몸과 마음의 자신감, 실버 요가 | Scott | 363 |
| 34 | 30분 데일리요가 / 골반안정화 / 척추순환 | 똘똘이 | 363 |
| 33 | Gentle Yoga Exercises for Seniors | Strength & Balance | 브레드피트 | 363 |
| 32 | 목과 어깨의 근육을 강화하며 복부의 힘도 좋아지는 돌고래 자세 [김서진의 시니어 요가] | Scott | 362 |
| 31 | 노인건강증진을 위한 신체균형체조 1 | 신밧드의보험 | 361 |
| 30 | 힐링요가 1 집에서 하는 요가 초보자를 위한 요가 40분수련영상 | 똘똘이 | 360 |
| 29 | 허리 통증 잡아주는 근력운동 | 슈렉 | 359 |
| 28 | 벽에 기대서 하는 | 김찬무 | 358 |