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| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 조회 수 |
|---|---|---|---|
| 공지 | 65세이상 시니어요가 (초급) 집에서 하는 실버 | 김찬무 | 2777 |
| 27 | 지현진 요가 01 준비운동 | 브레드피트 | 450 |
| 26 | Gentle Yoga Exercises for Seniors | Strength & Balance | 브레드피트 | 364 |
| 25 | 시니어를위한 사계절운동 | 브레드피트 | 538 |
| 24 | 골반과 고관절을 자극해주는 나비 자세 | 브레드피트 | 377 |
| 23 | 어깨와 목의 긴장감을 풀어주는 목 강화 운동 | 브레드피트 | 356 |
| 22 | 건강백세요가 40분요가 | 브레드피트 | 421 |
| » | 건강백세요가1 | 브레드피트 | 348 |
| 20 | 앉아서 하는 시니어 요가, 부모님과 함께 수련해요 | 브레드피트 | 406 |
| 19 | 강인한 몸과 마음을 다지는 전사자세ⅠⅡⅢ | 똘똘이 | 427 |
| 18 | 튼튼한 무릎관절을 위한 요가 | 똘똘이 | 402 |
| 17 | 30분 데일리요가 / 골반안정화 / 척추순환 | 똘똘이 | 363 |
| 16 | 하루10분, 허리통증완화 / 허리강화 요가동작 | 똘똘이 | 379 |
| 15 | 힐링요가 1 집에서 하는 요가 초보자를 위한 요가 40분수련영상 | 똘똘이 | 360 |
| 14 | 온몸을 골고루 자극하는 전신운동 태양경배 자세 | 10분 요가 시리즈 | 브레드피트 | 409 |
| 13 | 소화를 원활하게 해주는 요가(소화불량 · 소화장애) | 10분 요가 시리즈 | 브레드피트 | 371 |
| 12 | 내 몸의 선 아름답게 가꾸기 | 30분 요가 | 브레드피트 | 346 |
| 11 | 몸에 쌓인 부정적인 것들 배출하기 | 25분 요가 | 브레드피트 | 339 |
| 10 | 기초체력을 기르고 개운하게 땀 흘리기 | 25분 요가 | 브레드피트 | 346 |
| 9 | 초보요가 4주차 하루 30분 요가 시작하기 | 기초요가 4주 프로그램 | 브레드피트 | 358 |
| 8 | 초보요가 3주차 하루 30분 요가 시작하기 | 기초요가 4주 프로그램 | 브레드피트 | 321 |