시니어 요가 강인한 몸과 마음을 다지는 전사자세ⅠⅡⅢ

나마스떼! 오늘의 수련은 강인함을 다지는 전사자세 시리즈입니다.

산스크리트어로는 Virabhadrasana(비라바드라사나)라고 하며, 세 가지 동작으로 이어갑니다.

전사자세1 ( Virabhadrasana Ⅰ)

전사자세2 ( Virabhadrasana Ⅱ)

전사자세3 ( Virabhadrasana Ⅲ)

모두 하체의 강인함을 키워주며, 어깨와 가슴을 열어주는 아사나 입니다.

이는 큰 집중력을 필요로 하기에 마음을 다잡기에도 매우 좋습니다.

으쌰으쌰- 기운 내고 싶은 날, 함께 해주세요 :)