집에서 또는 요가 수련장에서 또는 일터에서 남녀 노소 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 요가 동작 입니다.
40분영상 안에 꼭 필요한 요가 자세들로 구성 되어 있습니다.
그래도 개인의 차이가 있으니 특정 동작이 힘들거나 통증이 있을 경우에는 전문가의 상담을 받아 보시기 바랍니다.
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