※ 요가입문 1주차
- '초보요가 1주차' 일주일 동안 4번 이상 수련하기 -
- 요가를 배우고 싶긴 한데 요가원에 등록하기가 왠지 부담스러운 분들 계실 텐데요.
그런 분들을 위하여 준비했습니다. ‘요가소년 초보요가 시리즈’ (!!)
총 4개의 영상을 순차적으로 업로드할 예정이고요.
수련 시간은 각 편마다 30분 남짓으로 구성하였습니다.(사바아사나 휴식 포함)
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| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 조회 수 |
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| 공지 | 65세이상 시니어요가 (초급) 집에서 하는 실버 | 김찬무 | 2671 |
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| » | 초보요가 1주차 하루 30분 요가 시작하기 | 기초요가 4주 프로그램 | 브레드피트 | 342 |
| 5 | 뻑적지근한 몸, 요가 수련으로 회복하세요 | 브레드피트 | 348 |
| 4 | 목 · 어깨 통증 완화를 위한 요가(거북목 · 어깨결림) | 15분 통증 완화 요가 | 브레드피트 | 380 |
| 3 | 서서 하는 기초 시니어 요가 | 25분 슬로우 플로우 | 브레드피트 | 337 |
| 2 | 실버요가 건강백세 요가교실 1-2 집에서 하는 요가 | 브레드피트 | 539 |
| 1 | 65세이상 시니어요가 (초급) 집에서 하는 실버 요가 | 브레드피트 | 623 |