※ 요가입문 1주차
- '초보요가 1주차' 일주일 동안 4번 이상 수련하기 -
- 요가를 배우고 싶긴 한데 요가원에 등록하기가 왠지 부담스러운 분들 계실 텐데요.
그런 분들을 위하여 준비했습니다. ‘요가소년 초보요가 시리즈’ (!!)
총 4개의 영상을 순차적으로 업로드할 예정이고요.
수련 시간은 각 편마다 30분 남짓으로 구성하였습니다.(사바아사나 휴식 포함)
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| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 조회 수 |
|---|---|---|---|
| 공지 | 65세이상 시니어요가 (초급) 집에서 하는 실버 | 김찬무 | 2672 |
| 27 | 힐링요가 1 집에서 하는 요가 초보자를 위한 요가 40분수련영상 | 똘똘이 | 356 |
| 26 | 30분 데일리요가 / 골반안정화 / 척추순환 | 똘똘이 | 356 |
| 25 | Yoga For Seniors | Slow and Gentle Yoga | Scott | 354 |
| 24 | 골프 치기 전 필수 스트레칭 | 슈렉 | 353 |
| 23 | 초보요가 4주차 하루 30분 요가 시작하기 | 기초요가 4주 프로그램 | 브레드피트 | 353 |
| 22 | 준비운동스트레칭 시니어건강운동 목동문화체육센터 백은실강사 | 김찬무 | 350 |
| 21 | 어깨와 목의 긴장감을 풀어주는 목 강화 운동 | 브레드피트 | 350 |
| 20 | 노인을위한 부드러운 요가 운동 | 힘과 균형 | Scott | 349 |
| 19 | 척추와 관절을 유연하게 해주는 태양경배 자세2 [김서진의 시니어 요가] | Scott | 349 |
| 18 | 갑상선 기능을 강화시키는 물고기 자세2 [김서진의 시니어 요가] | Scott | 348 |
| 17 | 척추와 관절을 유연하게 해주는-태양경배자세 part.1 [김서진의 시니어 요가] | Scott | 348 |
| 16 | 척추를 교정하며 혈액순환을 돕는 코브라 자세 [김서진의 시니어 요가] | Scott | 348 |
| 15 | 혈액순환과 피부에 도움을 주는 호흡법 자세 [김서진의 시니어 요가] | Scott | 348 |
| 14 | 뻑적지근한 몸, 요가 수련으로 회복하세요 | 브레드피트 | 348 |
| 13 | 내 몸의 선 아름답게 가꾸기 | 30분 요가 | 브레드피트 | 345 |
| 12 | 1분 동안 다리 들어 올리기, 어떤 일이 생기는지 보세요 | 똘똘이 | 345 |
| 11 | 몸과 마음의 조화를 위한 시니어 요가-의자를 이용한 요가 | Scott | 342 |
| » | 초보요가 1주차 하루 30분 요가 시작하기 | 기초요가 4주 프로그램 | 브레드피트 | 342 |
| 9 | 기초체력을 기르고 개운하게 땀 흘리기 | 25분 요가 | 브레드피트 | 342 |
| 8 | 건강백세요가1 | 브레드피트 | 342 |