이번 영상은 소화를 원활하게 해주는 요가 시퀀스입니다.
음식을 잘 선택해서 먹는 것이 중요한 것처럼, 그 음식을 잘 소화시키는 것도 중요합니다.
오늘은 요가의 기본적인 자세 몇 개를 활용해서 우리의 내장 기관을 마사지하고 소화 기관이 원활하게 작동할 수 있게끔 해보겠습니다.
식사를 마치고 2-3시간 후에 진행 하시는 것을 권합니다.
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