이번 영상은 몸의 선을 가꾸는 데 효과적인 30분 분량의 요가 프로그램입니다. 전신을 골고루 길게 늘이고 또 활짝 열어줄 텐데요.
모든 동작 및 자세를 취할 때 절대 무리하지 말고 각자 자신의 수련을 하기 바랍니다. 언제나 즐겁고 안전하게 수련하길 기원합니다.
- *하루 30분 건강한 다이어트 시리즈 활용방법
1) 매주 #1 - 4번 영상 순서대로 수련하기 (총 4주, 주 4회)
2) 각 주차마다 한 개의 영상으로 수련하기 (총 4주, 주 4회)
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