[031721] 3월셋째주 수요산행

안녕하세요. 3월17일 수요일 산행 안내. San dimas canyon 1 코스 경유 3번 코스 trail 입니다. 국민체조와 한미체조가 산행전에 항상 있어 6시50분 까지는 오셔야 출발에 지장이 없으니 협조 바랍니다 대장 알림 909-241-5868

[031321] 3월 둘째주 산행후기 / 웨딩 케이브 ( we...

산을 오르면 반드시 내려와야 하는게 산행이다. 오늘은 조금 날씨가 쌀쌀한데 수요일 산행 하신 분들은 비를 맞으며 따듯한 커피와 숭늉 (누릉지)으로 분위기를 즐겼다 한다.. 비 내린 후 질퍽한 땅을 한발 한발 걸으면서 우째...

꿀과 계피의 놀라운 효능

■참고로 꿀 +천연계피 500g꿀+계피200g 재워서 일반인이 1스푼에 물한컵 타서드시는걸 반스푼만 소량씩 드시면 오히려 좋다고 합니다

솔개의 선택 - 기적을 만드는 사소한 결심

솔개는 가장 장수하는 조류로 알려져 있습니다. 솔개는 최고 약 70세의 수명을 누릴 수 있는데 이렇게 장수하려면 약 40세가 되었을 때 매우 고통스럽고 중요한 결심을 해야만 한답니다. 솔개는 약 40세가 되면 발톱이 노화하...

[03062021] 3월 첫째주 산행 후기 San dimas cany...

슬로건 " 우리는 비가오나 눈이오나 오직 걷는다" 산속에서 좋은 공기를 마시면서 유산소 운동을 한 효과는 심폐기능과 근력 기능을 강화시켜 준다고 합니다. 국민체조와 NH체조 ( 나성한미산악회 체조)로 등산 몸풀기를 하고....

Poppy Fields in Walker Canyon, Lake Elsinore

등산하면 설경이지

엘사가 나오려나?

즐거운 산행을 위해 꼭 알아야 할 등산상식 4편! ...

산행을 즐겁게 하는 첫번째 요소는 바로 '좋은 걸음걸이' 보행만 바로 해도 에너지가 생긴다!

즐거운 산행을 위해 꼭 알아야 할 등산상식 3편! ...

등산의 기본 등산화! 어떤 등산화가 나의 발과 발목을 보호해줄까? 기본부터 제대로 알자

즐거운 산행을 위해 꼭 알아야 할 등산상식 2편! ...

많은 사람들이 잘못된 스틱 사용법으로 손목과 무릎에 무리가 가게 되는데... 더 이상 장식품으로만 사용하지 마세요~! 제대로된 스틱 사용법을 알려드립니다

무릎허리 통증 계단 트레킹 등산 내려올때 왜 더 ...

건강을 위해 자주하는 계단운동 등산 트레킹 무조건 하기 보다는 기본자세가 중요합니다. 특히 내리막길에서 잘못된 자세는 부상과 근 골격 질환의 직접적 원인이 될 수 있습니다. 퍼옴....

등산보다 하산이 ‘중요’…건강 지키는 산행법은?

하산할 때 스틱을 제대로 사용하면 무릎 관절을 크게 보호할 수 있습니다. 하산시 체중의 3배 가까운 하중이 무릎에 전달되는데 스틱은 충격을 분산시켜주는 효과를 발휘합니다. 또 내려갈 때는 오를 때와 달리 스틱을 항상 무...

3월 첫 날

언제나 향긋한 허브향처럼 멀리서도 존재감을 뽐내주는 자넷님

[lunar pulse]병의 90%는 걷기만 해도 낫는다

대장님이 대원들 걱정돼서리.....

걸어라~ 걷지 않으면 일찍 죽는다~ 걷기 운동의 놀...

손을 들어 낫는 치료법

???? 손을 들어 낫는 치료법 ???? 친구 한 명과 함께 식사를 했다. 친구가 실수로 생선가시가 걸려 목이 메었다. 그래서 손을 들어보라고 제안하자, 생선가시는 정말 쉽게 뱉어냈다. 사물이 목에 걸리면 손을 들어 올려라! 젤리...

[022721] 2월 마지막주 하이킹

특화개발된 동호회 체조마치고 출발전 하나 둘 찰칵! 엇 45도 경삿길 오르는 사진은 없네? ㅎㅎㅎㅎ 이장면은 숨고르기가 좋았었지..... 목적지 송신소까지 와서 도시락 김밥으로! 맛이 주~~~~~~김 아지트? (본대)로 지친몸을 ...

나성 한미 산악회

(Mt. Nasung Hanmi Hiking Club) 1) 산행을 즐기며 산을 사랑하는 사람들의 모임 2) 산행을 함으로 각자의 건강을 지키고 넓고 아름다운 마음을 갖고져 하는 모임. 회장: Peter Kim 전화: 909-241-5868